
جلوی درد كمر را در دوران كمتحركی بگیرید
در روزهایی كه ناگزیر از ماندن در خانه هستیم و روزهای كمتحركی ما مدام رو به افزایش است، كاهش فعالیتهای بدنی، تغییر الگوی زندگی و قرار گرفتن طولانیمدت در وضعیتهای نامناسب مثل لم دادن روی كاناپهها میتواند دردهای ستون فقرات را در پی داشته باشد.