در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
اتمیل یخچالی یک صبحانه مقوی و رژیمی
طرز تهیه اتمیل یخچالی خوشمزه و بی نظیر
اوتمیل یخچالی و نیاز به هیچ گونه پخت و پزی هم نداره. پس اگه قابلمه رو بیرون آوردید که اوت میل درست کنید بگذاریدش سر جاش و با خیال راحت به خوندن این مطلب ادامه بدید.
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایران کوک
مواد لازم:
بلغور جو دو سر 1/2 پیمانه
شیر یا شیر بادام 1/2 پیمانه
ماست یونانی 1/4 پیمانه
نمک 1 پنس
عسل 1-3 قاشق چایخوری
بلغور جو دو سر، شیر، ماست، نمک و مقدار دلخواه عسل را در شیشه یا کاسه ای بریزید. بسته به طعمی که (از بین 5 طعم لیست زیر) انتخاب کردید سایر مواد لازم به جز مواد مورد نیاز تزیین را اضافه کنید. هم بزنید. در ظرف را ببندید و از شب تا صبح در یخچال قرار دهید.
صبح روز بعد روی اوتمیل مغز یا میوه های دلخواه بیشتر به دلخواه اضافه و نوش جان کنید. اوتمیل رژیمی شما آماده است.
* اگر به جای ماست یونانی از ماست ساده استفاده کردید مقدار شیر را کمتر کنید.
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
یک کارشناس روابط بین‌الملل در گفتگو با جام‌جم‌آنلاین مطرح کرد
سیاست فشار علیه ایران نتایج عکس دارد | اروپا در مسیر افزایش تنش
در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد
تنظیم سازوکار غرب برای یک درگیری جبهه‌ای
در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد
پیامی اثر بخش برای مردم مقاوم لبنان
گفت و گو
