برای داشتن سیستم گوارش سالم؛

۱۰ میوه شگفت‌انگیز برای تقویت سلامت روده‌ها

برای داشتن یک سیستم گوارش سالم، هیچ چیز بهتر از میوه‌های طبیعی نیست. این میوه‌ها نه تنها خوشمزه و مغذی‌اند، بلکه به دلیل آنزیم‌های خاص خود به بهبود هضم، کاهش نفخ و سلامت روده‌ها کمک می‌کنند.

در هشداری تازه؛

مغز مردان زودتر تحلیل می‌رود

اگر مرد هستید، شاید لازم باشد بیشتر مراقب مغزتان باشید. چرا که مطالعات اخیر نشان می‌دهد که مغز مردان سریع‌تر از زنان کوچک می‌شود و این روند می‌تواند توانایی‌های حافظه و تمرکز را به مرور تحت تأثیر قرار دهد.

بدن در یک وعده چقدر پروتئین جذب می‌کند؟

اگر پروتئین را فقط در یک وعده سنگین دریافت می‌کنید، ممکن است از مزایای عضله‌سازی آن محروم شوید. توزیع صحیح کلید کار است.

۵ اثر منفی قهوه بر سلامت

قهوه یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌های جهان است و ترکیبات متعددی با خواص آنتی‌اکسیدانی دارد. اما نوشیدن بیش‌ازحد آن می‌تواند عوارضی برای خواب، دستگاه گوارش، فشار خون و حتی سلامت استخوان‌ها به همراه داشته باشد. در ادامه با پنج مورد از اثرات منفی قهوه و راه‌های پیشگیری از آنها آشنا شوید.

با کمی خلاقیت؛

۶ دسر پروتئینی که میل به شیرینی را برطرف می‌کند

دسر خوردن همیشه به معنی قند بالا و کالری زیاد نیست! با کمی خلاقیت می‌توانید دسر‌هایی درست کنید که هم خوشمزه باشند، هم سرشار از پروتئین

ابراز نگرانی WHO نسبت به افزایش شدید موارد ابتلا به «اچ‌آی‌وی» در چند کشور

سازمان جهانی بهداشت (WHO) در منطقه غرب اقیانوس آرام نسبت به «افزایش شدید» موارد ابتلا به ویروس نقص ایمنی انسانی (HIV) در فیلیپین، فیجی و پاپوآ گینه نو در سال‌های اخیر «با پیامدهایی برای امنیت ملی و منطقه‌ای»، ابراز نگرانی کرده است.

یک روان‌درمانگر؛

درباره اوتیسم و افسردگی بیشتر بدانید

افراد دارای اوتیسم در مقایسه با سایر افراد، بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی هستند. علت این ارتباط به‌طور کامل مشخص نیست، اما ممکن است برخی عوامل زیستی یا روانی در این میان نقش داشته باشند. افسردگی در این افراد ممکن است الگوی علائم متفاوتی داشته باشد و به درمان‌های سازگارشده نیاز داشته باشد. درمانگران معمولاً روش‌های روان‌درمانی را متناسب با سبک ارتباطی و شناختی افراد اوتیستیک تغییر می‌دهند و پزشکان نیز باید در تجویز دارو با دقت بیشتری عمل کنند.

متخصصان تغذیه؛

نوشیدنی‌های پرفیبر و پروتئینی برای کاهش وزن

متخصصان تغذیه می‌گویند کفیر ساده و کم‌چرب بهترین نوشیدنی پرفیبر و پروتئینی برای کاهش وزن است. این نوشیدنی تخمیری نه‌تنها باعث سیری و کنترل قند خون می‌شود، بلکه التهاب بدن را نیز کاهش می‌دهد.

وزارت بهداشت اعلام کرد:

همراه غذا سالاد بخوریم یا نخوریم؟

در صورتی که فرد دچار بیماری‌های خاص گوارشی مانند گاستریت (ورم معده)، زخم‌های دستگاه گوارش، رفلاکس معده به مری و یا اختلالات مشابه نباشد، مصرف سبزیجات و سالاد پیش از غذا، همزمان با غذا یا پس از آن، مشکلی برای دستگاه گوارش ایجاد نخواهد کرد.

استاد روانپزشکی دانشگاه شهید بهشتی؛

افسردگی در پاییز و زمستان

شمس، استاد روانپزشکی دانشگاه شهید بهشتی: افسردگی فصلی نوعی از افسردگی است که با تغییر فصل‌ها به‌ویژه در پاییز و زمستان بروز می‌کند.

آیا گرم کردن غذا در مایکروویو خطرناک است؟

مایکروویو یکی از پرکاربردترین وسایل آشپزخانه است که با کمک نوعی تابش الکترومغناطیسی، غذا را سریع و آسان گرم می‌کند. با وجود محبوبیت چند ده‌ساله، هنوز بسیاری از مردم درباره‌ ایمنی و اثر آن بر ارزش غذایی خوراکی‌ها تردید دارند.