خواص مویز برای مردان + عکس

در منابع طب سنتی ایرانی، خواص مویز برای مردان جایگاه ویژه‌ای دارد. حکمای بزرگی مانند ابن‌سینا و زکریای رازی معتقد بودند که مویز می‌تواند حرارت غریزی بدن را متعادل کرده، مغز را تقویت کند و نشاط‌ آور باشد. از گذشته توصیه می‌شد مردان روز خود را با هفت عدد مویز آغاز کنند تا هم انرژی بگیرند و هم از بیماری‌های مزمن دور بمانند. در این مطلب، با اقتباس از بلاگ آجیل فروشی رضا آجیل چی و پسران به بررسی بیشتر خواص مویز برای مردان می پردازیم.

مردان چقدر باید مویز مصرف کنند؟

مقدار مصرف مویز به هدفی که دارید بستگی دارد. اگر دنبال تقویت عمومی بدن هستید، روزانه ۷ تا ۱۵ عدد مویز صبح ناشتا کافی‌ست. اما اگر هدف، تقویت قوای جنسی یا بهبود حافظه باشد، مصرف ۲۰ تا ۳۰ عدد مویز در روز، همراه با مغز گردو یا بادام توصیه می‌شود. البته همیشه بهتر است با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.

ارزش غذایی مویز

مویز سرشار از ویتامین‌های B، آهن، پتاسیم، آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیبات پلی‌فنولی است. وجود فیبر بالا در مویز نیز آن را برای رژیم غذایی مردان بسیار مفید می‌کند. این خواص موجب شده‌اند تا مویز نه تنها یک خوراکی خوش‌طعم، بلکه مکملی طبیعی و بی‌ضرر برای ارتقاء سلامتی باشد.

تفاوت مویز خارجی و داخلی

مویز ایرانی، به‌ویژه مویز سیاه تولید تاکستان و ملایر، به دلیل ارگانیک بودن، طعم قوی‌تر و ارزش غذایی بالاتر، نسبت به انواع خارجی مزیت دارد. در حالی‌که مویزهای وارداتی ممکن است با مواد نگهدارنده و افزودنی همراه باشند، مویز داخلی عموماً به‌صورت سنتی خشک می‌شود و طبع گرم‌تری دارد. هنگام خرید خشکبار حتماً به نوع مویز دقت کنید.

خواص مویز برای مردان: 1. تقویت قوای جنسی

یکی از مهم‌ترین خواص مویز برای مردان، تأثیر آن در تقویت میل و عملکرد جنسی است. مویز با افزایش جریان خون در بدن، به ویژه در اندام‌های تناسلی، به بهبود نعوظ و افزایش انرژی کمک می‌کند. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در آن نیز از تخریب سلول‌ها جلوگیری کرده و سلامت جنسی را در طول زمان حفظ می‌کنند.

خواص مویز برای مردان: 2. لاغری 

مویز با وجود طعم شیرین، شاخص گلیسمی متعادلی دارد. فیبر بالای آن باعث احساس سیری طولانی‌تر می‌شود و از پرخوری جلوگیری می‌کند. همچنین انرژی لازم برای تمرین‌های ورزشی را فراهم می‌کند. بنابراین، اگر به دنبال کاهش وزن هستید، گنجاندن مویز در رژیم غذایی مردان انتخاب هوشمندانه‌ای‌ست.

خواص مویز برای مردان: 3. پوست و مو

آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین C موجود در مویز به کاهش استرس اکسیداتیو در پوست و تقویت فولیکول‌های مو کمک می‌کند. این خواص باعث شفافیت پوست، کاهش چین‌وچروک، و جلوگیری از ریزش مو در مردان می‌شود. اگر به زیبایی طبیعی اهمیت می‌دهید، مصرف روزانه مویز را فراموش نکنید.

خواص مویز برای مردان: 4. تقویت حافظه 

پلی‌فنول‌های موجود در مویز، تأثیر مثبتی بر انتقال‌دهنده‌های عصبی دارند و از تخریب سلول‌های مغزی جلوگیری می‌کنند. تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف منظم مویز می‌تواند عملکرد حافظه، تمرکز و یادگیری را بهبود دهد. این ویژگی به‌ویژه برای آقایان در سنین میانسالی و بالاتر بسیار مفید است.

خواص مویز برای مردان: 5. پیشگیری از سرطان پروستات و مشکلات عصبی!

آنتی‌اکسیدان‌های قوی در مویز، از بروز سرطان‌های شایع در مردان، به‌ویژه سرطان پروستات، جلوگیری می‌کنند. همچنین، این ترکیبات در کنترل التهاب‌های عصبی و پیشگیری از آلزایمر نقش دارند. ترکیب این خاصیت با آهن فراوان، باعث بهبود خلق‌وخو و کاهش خستگی روانی نیز می‌شود.

فواید مویز برای مردان: 6. تقویت بینایی

ویتامین A، کاروتنوئیدها و آنتی‌اکسیدان‌های موجود در مویز به تقویت بینایی و پیشگیری از آب‌مروارید کمک می‌کنند. برای مردانی که ساعات زیادی را با کامپیوتر یا موبایل می‌گذرانند، مصرف مویز به کاهش فشار چشم و خشکی آن کمک می‌کند.

خواص مویز برای مردان: 7. سلامت و عملکرد مغز

آنتی‌اکسیدان‌های قوی موجود در مویز، از تخریب سلول‌های مغز جلوگیری کرده و موجب بهبود عملکرد ذهنی و تمرکز می‌شوند. همچنین وجود ترکیبات آهن‌دار در آن، به افزایش اکسیژن‌رسانی به مغز کمک می‌کند و باعث شادابی ذهنی می‌شود.

فواید مویز برای مردان: 8. در کنترل قند خون

با وجود شیرینی طبیعی، مویز باعث افزایش ناگهانی قند خون نمی‌شود. مصرف متعادل آن می‌تواند به تنظیم انسولین و جلوگیری از افت قند در مردان مبتلا به دیابت کمک کند. اگر از دیابت رنج می‌برید یا در معرض ابتلا هستید، مصرف مویز در حد کنترل‌شده توصیه می‌شود.

خواص مویز برای مردان: 9. پیشگیری از کم‌خونی

مردان فعال، ورزشکار یا کسانی که دچار کم‌خونی ناشی از فقر آهن هستند، می‌توانند با مصرف روزانه مویز، میزان جذب آهن بدن خود را افزایش دهند. وجود ویتامین C نیز به جذب بهتر آهن کمک می‌کند. این خاصیت، مویز را به یکی از مفیدترین گزینه‌ها در خرید خشکبار برای آقایان تبدیل کرده است.

بدون شک، خواص مویز برای مردان فراتر از یک خوراکی خوش‌طعم است. از سلامت جنسی و ذهنی تا زیبایی پوست و پیشگیری از بیماری‌ها، این دانه کوچک یک بسته کامل از فواید تغذیه‌ای را ارائه می‌دهد. اگر به‌دنبال انتخابی سالم برای میان‌وعده هستید، همین حالا مویز را به سبد خرید خشکبار خود اضافه کنید و از تأثیرات شگفت‌انگیز آن بهره‌مند شوید.