به گزارش جامجمآنلاین از فارس، ساره خمردر زاهدان گفت: در پیادهرویهای تابستانی، تعریق زیاد میتواند موجب کمآبی بدن و تأثیر منفی بر عملکرد کلیهها شود، به همین دلیل، نوشیدن روزانه دو تا سه لیتر آب حتی در صورت عدم احساس تشنگی، توصیه میشود.
وی افزود: در زمان پیادهروی، بهتر است از مصرف نوشیدنیهای ادرارآور مانند قهوه غلیظ، چای پررنگ یا نوشابههای انرژیزا خودداری شود و مصرف غذاهای شور نیز کاهش یابد، همچنین استفاده از میوههای آبدار مانند هندوانه و خیار برای تأمین آب بدن مفید است.
خمر تأکید کرد: بیماران کلیوی لازم است پیش از شروع برنامه پیادهروی در فصل گرما با پزشک متخصص مشورت کنند.