سالمندان با ورزش 5 سال بیشتر عمر می کنند

تحقیقات دانشگاه «لوند» سوئد نشان می دهد که بیشترین کارایی ورزش از سنین کودکی است اما این اقدام حتی در بزرگسالی و ایام کهنسالی نیز بسیار مفید است.

این محققان می گویند آزمایشات میدانی بر روی بیش از 400 نفر از افراد مسن در یک دوره 20 ساله نشان داد که تمرین و نرمش های ورزش به مدت 30 دقیقه در روز به طور متوسط پنج سال به عمر آنها اضافه کرده است. در مقایسه افرادی که ترجیح دادند فعالیت بدنی نداشته باشند، بیماری های مختلفی را تجربه کردند که همین امر طول عمر آنها را بدون کیفیت و کمتر از دیگران ساخت.

این دانشمندان می گویند خطر ابتلا به بیماری های مهلک در مردانی که روزانه تمرینات ورزشی خود را انجام می دادند 40 درصد نسبت به سایرین که این اقدامات را انجام نداده بودند، کاهش نشان داد.

افزایش قدرت بدنی، مقابله با استرس و ناامیدی، تقویت ذهن و برقراری روابط بهتر در کهنسالی، شاد زیستن، مقابله با چاقی، عدم تحرک و بیماری های سنین بالا و کسب آرامش روحی از دیگر آثار مفید ورزش در میانسالی ذکر شده است.(ایرنا)