اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که فکر میکنند ورزش کردن فقط به بیرون از خانه و در فضای آزاد یا به باشگاه های ورزشی اختصاص دارد، سخت در اشتباهید. چون شما میتوانید با انجام دادن حرکاتی ساده در منزل که نوعی ورزش محسوب میشود، در حفظ تناسب اندامتان کوشا باشید.