برچسب ها - نرمش
نرمش های مناسب برای رفع دردهای منتشره توسط مربی ورزشی آموزش داده شده است.
کد خبر: ۱۴۱۲۲۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۶
در دنیا شخصی را می شناسید که به دنبال افزایش قد و زیباتر شدن نباشد؟ حرکات کششی این آرزو را برایتان دست یافتنی خواهد کرد. لابد خودتان هم تا حالا به این فکر کرده بودید که شاید با کشیدن بدن بتوان تاحدودی قد را بلندتر کرد اما نمی دانستید دقیقاً چه حرکاتی برایتان خوب است.
کد خبر: ۱۱۸۶۱۵۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۱/۰۱
این پیرزن 86 ساله روس دست جوان ها را از پشت بسته است. باید به این اراده آفرین گفت.
کد خبر: ۷۴۹۱۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۹/۲۴
دیگر همه می‌دانند پشت میز نشینی طولانی مدت مضر است، اما کمتر برای رهایی از مضرات و عواقب آن اقدام کنند. برای کمک به افراد پشت میز نشین بالشتک هوشمندی ساخته شده که فرد آن را روی صندلی‌اش قرار می‌دهد و می‌نشیند
کد خبر: ۷۳۰۲۲۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۷/۲۸
پزشکان معتقدند ورزش در آب در مراحل اولیه بیماری‌های مفصلی می‌تواند از عوارض و پیشرفت این بیماری‌ها جلوگیری کند. در این مطلب با هشت حرکت ورزشی در آب آشنا خواهید شد.
کد خبر: ۷۰۴۶۷۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۵/۲۱
تناسب اندام به تقویت عضلات به‌ویژه تقویت عضلات شکم و تنه، نیاز دارد و این امر نیز مستلزم انجام تمرین‌های مشخصی است که در ادامه ذکر شده‌اند.
کد خبر: ۷۰۰۵۱۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۵/۰۷
به گفته یک متخصص پزشکی ورزشی، ارزش ۷ تا ۱۰ هزار قدم پیاده روی روزانه برای سلامتی فرد به اندازه سایر رشته‌های ورزشی سودمند است؛ به شرطی که ۶ اصل در پیاده روی رعایت شود.
کد خبر: ۶۷۷۲۲۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۳/۰۴
ورزش راهی برای بهبود و سلامت است اما اگر بدون شناخت و آگاهی به ورزش کردن بپردازید، احتمال زیادی دارد که جای آن سود و سلامت و بهبودی، به ضرر و بیماری و درد رهنمون شوید. به عنوان مثال، درد عضله بر اثر انجام ورزش های سنگین و سخت ممکن است علامت یک مشکل جدی باشد.
کد خبر: ۶۶۰۹۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۱/۲۰
ورزش علاوه بر آنکه تاثیرات مختلفی روی اعضاء بدن می‌گذارد، باعث درمان انواع مختلف کمردرد نیز می‌شود. در این نوشتار کوتاه چند حرکت ورزشی و نرمش ی برای کاهش دردهای سیاتیک و دیسک کمر توضیح داده شده است.
کد خبر: ۶۵۹۷۲۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۱/۱۷
اجازه ندهید که گرفتگی عضلات شکمتان، شما را از رسیدن به شکم عضلانی و شش تکه‌ای که آرزویش را دارید باز دارد. گرفتگی عضلات، در هر اندامی از بدن می‌تواند رخ دهد، مخصوصا اگر شخصی باشید که درگیر ورزش و تناسب اندام است.
کد خبر: ۶۵۸۰۷۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۱/۰۷
کد خبر: ۶۳۵۶۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۱۰/۲۴
ورزش با تردمیل زمانی که هوای بیرون مساعد نیست، مناسب و استفاده از تردمیل هم بسیار ساده است اما بسیاری از افراد هنگام استفاده از آن اشتباهات کوچکی دارند که یا تلاششان را بی‌نتیجه می‌کند، یا با این اشتباهات ضررهای زیادی به سلامتی بدنشان می‌رسانند.
کد خبر: ۶۲۱۱۰۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۹/۱۰
فرمانده کل سپاه:
فرمانده کل سپاه پاسداران با بیان اینکه حضرت امام هیچگاه نگاه سازشکارانه به آمریکا نداشتند، گفت: در موضوع نرمش قهرمانانه قرار نیست از مواضع به حق خود کوتاه بیاییم.
کد خبر: ۶۰۶۰۹۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۷/۲۱
صفارهرندی در پیش از خطبه‌های نماز جمعه تهران:
عضو مجمع تشخیص مصلحت نظام با بیان اینکه نرمش قهرمانانه در حد روشهای تاکتیکی است، گفت: تعامل با دنیا را برای دفع بخشی از شرارتهای آنها نیاز داریم، اما فقط ما نیستیم که نیازمند تغییر در فضای کنونی جهانیم.
کد خبر: ۶۰۳۲۲۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۷/۱۲
سخنگوی وزارت امور خارجه اعلام کرد:
سخنگوی وزارت امور خارجه کشورمان گفت:برنامه ای برای دیدار وزرای خارجه ایران و آمریکا در دستور کار نیست و هر گونه دیداری در چارچوب مذاکرات 1+5 انجام می شود.
کد خبر: ۶۰۰۲۶۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۷/۰۲
افرادی که شکم‌های افتاده و برآمده دارند مبتلا به عارضه گودی کمرند. گودی کمر در حالت طبیعی، انحنای گردن به سمت داخل، انحنای فقرات پشتی به سمت خارج و انحنای ناحیه کمر رو به جلو می‌باشد. در ادامه چند تمرین ورزشی برای پیشگیری و کاهش گودی کمر در این افراد ذکر شده است.
کد خبر: ۵۹۹۸۳۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۷/۰۱
گونه‌ها معمولا شانس خوبی در صورت ما ندارند! آنها به‌عنوان یک عضو فراموش‌شده، اغلب مورد بی‌توجهی قرار می‌گیرند و با آویزان شدن خود در ناحیه پوست اطراف گونه تلافی این بی‌توجهی را درآورده، سن ما را بیشتر جلوه می‌دهند. برای جلوگیری از این اتفاق، ورزشهایی در نظر گرفته شده که با به کارگیری آنها به‌طور مرتب، می‌توان گونه‌هایی برجسته و سفت داشت و بیشتر احساس جوانی و شادابی کرد.
کد خبر: ۵۸۵۳۳۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۵/۱۳
تصاویری جالب از ورزش صبحگاهی در یکی از پادگان‌های کشور عراق.
کد خبر: ۵۸۵۰۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۵/۱۳
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
جنبش مردمی سوریه
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
زمان دیپلماسی برای حمایت از مقاومت
عضو دفتر حفظ و نشر آثار رهبر انقلاب در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح کرد
نقش ویژه اهالی اندیشه، رسانه و هنر در مقابله با تهدیدات نرم
گفت و گو
حجت‌الاسلام سید کاظم باقری معتقد است گفتمان مقاومت یک آرمان فراگیر اسلامی و انسانی است که فراتر از مرز‌ها و فرقه‌ها حرکت می‌کند
وقتی خورشید در غزه طلوع می‌کند
استاد یدالله کابلی معتقد است: تحولات نقاشیخط، نمایش قدرت نوآوری و خلاقیت در عرصه خط است
هنر خوشنویسی؛ پیوندی عمیق با شعر و حکمت ایرانی
مصطفی کارخانه در گفتوگو با «جامجم»: