برچسب ها - ماست

میان وعده و اهمیت مصرف آن

میان وعده، یکی از وعده‌های غذایی است که معمولا بین وعده‌های اصلی مصرف می‌شود. باور عموم بر این است مصرف میان وعده برای رفع گرسنگی می‌باشد و اهمیت تغذیه‌ای ندارد و معمولا از تنقلات ناسالم برای این وعده استفاده می‌کنند.

کد خبر: ۱۱۸۵۰۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۲۷

خواص بی نظیر نوشیدنی کفیر که شما را دگرگون میکند

کفیر نوعی نوشیدنی است که توسط تخمیر دانه های کفیر در شیر یا آب ایجاد می شود. نه تنها یک پروبیوتیک قوی است چون حاوی مخمرها و باکتری ها است، اما همچنین ممکن است سیستم ایمنی، مبارزه با سرطان و بهبود سلامت شکم را تقویت کند.

کد خبر: ۱۱۸۴۲۰۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۲۴

نحوه صحیح مصرف ۹ ماده غذایی را بدانید!

انتخاب سالم ترین و مفیدترین مواد غذایی بدون در نظر گرفتن نحوه صحیح مصرف آنها، نمی تواند شما را از همه فواید و مواد مغذی موجود در آنها بی نیاز کند.

کد خبر: ۱۱۸۳۷۲۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۲۳

کاهش وزن با رژیم ماست

کاهش وزن دغدغه بسیاری از ماست که از روش های مختلف برای رسیدن به آن استفاده می کنیم، در ادامه یک رژیم به نام رژیم ماست معرفی می شود که در کاهش وزن به شما کمک می کند

کد خبر: ۱۱۸۲۰۷۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۱۰

نوشیدنی‌هایی از جنس پروتئین!

شیک های پروتئینی به مکملی محبوب برای افرادی که در پی افزایش توده عضلانی و کاهش وزن خود هستند، تبدیل شده اند. این نوشیدنی ها گزینه ای عالی برای تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن هستند.

کد خبر: ۱۱۸۱۱۷۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۰۵

دانستنی‌هایی درباره روی

روی یک ماده مغذی است که نقش های بسیار مهمی در بدن انسان ایفا می کند. از آنجایی که بدن به طور طبیعی روی تولید نمی کند، شما باید این ماده معدنی را از غذا یا مکمل ها دریافت کنید.

کد خبر: ۱۱۸۱۱۷۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۱۰/۰۵

بهترین لبنیات برای سالمندان کدام است؟

متخصصان ایرلندی دریافتند که مصرف ماست در سالمندان برای افزایش استحکام استخوان و کاهش شکستگی موثر است.

کد خبر: ۱۰۴۶۵۸۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۴/۱۰

ماست ‌بندی که میلیاردر شد

ماجرای چگونگی به ثروت رسیدن افراد موفق اقتصادی همیشه ماجرایی تکراری نیست، پدری پولدار و مادری متمول و حرفه ای درآمد زا شاید قصه ای کلیشه ای برای تعداد زیادی از این افراد باشد اما در این میان افرادی هم هستند که ماجرایی جالب توجه دارند، افرادی معمولی که به واسطه خلاقیت خود به ثروت و موفقیت رسیده اند.

کد خبر: ۱۰۳۶۶۷۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۳/۱۰

کارشناسان تغذیه اعلام کردند؛

10خوراکی که بیشترین مواد مغذی را دارا هستند!

همه ما علاقه به غذاهایی داریم که ارزش غذایی پایینی دارند مانند همبرگر، اسپاگتی، تاکو، شکلات، چیپس،سیب زمینی و... با خوردن این غذاها می‎دانیم روز به روز به وزنمان افزوده می‌شود ولی با این حال بازهم آنها را مصرف می‌کنیم.

کد خبر: ۱۰۱۷۴۱۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۱/۲۰

مصرف هم زمان ماست و میوه های ترش ممنوع

مصرف ماست با میوه های ترش ممکن است باعث بروز بیماری در افراد شود و در هضم غذا اختلال ایجاد کند.

کد خبر: ۹۰۴۵۱۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۲/۲۵

کاهش خطر ابتلا به فشار خون با مصرف ماست

مطالعات جدید نشان می دهد مصرف روزانه ماست برای سلامت قلب مفید است و خطر فشار خون بالا را 20 درصد کاهش می دهد.

کد خبر: ۸۸۶۷۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۲/۱۵

برای داشتن کمری باریک ماست بخورید

تب لاغری و کمر باریک این روزها داغ داغ است و اغلب خانم ها سخت در جست و جوی راه هایی هستند که در عین ساده بودن اثربخش هم باشند. بدون شک رعایت رژیم های مختلف یکی از همین شیوه های لاغری، رژیم هایی که اگر بدون آگاهی و بدون نظارت باشند منتهی به مشکلات پیچیده و دردناکی می شود.

کد خبر: ۸۶۰۸۴۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۹/۰۹

برای پیشگیری از سرماخوردگی، ماست بخورید

یک متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی گفت:‌ «در بین لبنیات بهترین نوع آن ماست کم‌چرب است و به دلیل اینکه پروتئین و کلسیم خوبی دارد و باعث تقویت سیستم ایمنی می‌شود، در ارتقای سلامت بدن نقش موثری دارد.»

کد خبر: ۸۴۲۷۲۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۷/۱۳

ماست چه اثری بر فشارخون دارد؟

تحقیقات نشان می دهند که اضافه کردن ماست کم چرب به رژیم غذایی روزانه، خطر افزایش فشارخون را کاهش می دهد.

کد خبر: ۸۳۰۷۵۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۶/۰۸

مصرف ماست موجب بروز کم‌خونی می‌شود

یک کارشناس طب سنتی گفت: مصرف ماست در افراد سرد مزاج موجب بروز آبریزش بزاق دهان هنگام خواب, استخوان درد, یبوست, سردی اندام انتهایی مانند دست و پاها, کم خونی, درد مفاصل, خارپاشنه, زانو درد, درد سیاتیک و کمر درد می‌شود.

کد خبر: ۸۲۲۷۳۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۵/۱۲

ماسک های خانگی برای پوستی درخشان

برای استفاده از هر ماسکی ابتدا باید پوست صورت‌تان را با صابونی مناسب صورت بشویید و پس از خشک شدن ماسک را روی پوست‌تان قرار دهید تا قدرت جذب آن به بالاترین حد ممکن برسد. در اینجا چند ماسک گیاهی به شما معرفی می‌کنیم که می‌توانید آنها را در خانه تهیه و استفاده کنید. هریک از آنها می‌توانند تاثیری فوق‌العاده بر پوست شما داشته باشند.

کد خبر: ۸۱۳۵۵۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۴/۱۱

بخور و نخورهای تغذیه برای افراد مبتلا به کم‌خونی

هشدار یک متخصص: با کباب، ماست و دوغ نخورید

جام جم سرا- به گفته یک استاد دانشگاه و متخصص تغذیه، مصرف لبنیات همراه با خوراکی‌های حاوی آهن مثل گوشت، باعث ایجاد اختلال در جذب آهن می‌شود، به همین دلیل هم به افراد مبتلا به کم‌خونی ناشی از فقر آهن توصیه می‌شود که منابع غذایی حاوی آهن را با لبنیات مصرف نکنند مثلاً کباب را با ماست یا دوغ نخورند. گفت‌وگویی با این کارشناس انجام شده که دربردارنده توصیه‌های مفید در همین زمینه است.

کد خبر: ۸۰۳۵۲۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۳/۱۰

با خوردن، تناسب اندامتان را حفظ کنید!

۵ خوردنی مفید برای مبارزه با چاقی

جام جم سرا- افرادی که مشکل اضافه‌وزن و چاقی دارند، آرزو می‌کنند هرچه می‌خواهند بخورند بی‌آن‌که نگران چاقی‌ باشند. برخی خوردنی‌ها هستند که جلوی چاقی بیش از حد را می‌گیرند و با چربی‌های بدن مبارزه می‌کنند.

کد خبر: ۷۸۸۱۳۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۱/۲۶