سید رضا صدرالحسینی در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح کرد
به همین دلیل انتخاب صندلی اداری برای دیسک کمر و جلو گیری از بروز درد های کمر دارای اهمیت بالایی میباشد. با ما همراه باشید تا مهم ترین ویژگی صندلی اداری مناسب برای دیسک کمر را با هم بررسی کنیم.
در هنگام انتخاب و خرید مبلمان اداری یکی از مهم ترین عاملی که صاحبان کسب و کار باید ان توجه داشته باشند، سلامت کارکنانشان است. صندلی اداری یکی از مهم ترین لوازم اداری که در انتخاب آن باید دقت بیشتری داشت یاشند. در ادامه به 4 ویژگی صندلی مناسب دیسک کمر میپردازیم. این ویژگی ها از جمله مهم ترین ویزگی های است که در هنگام خرید صندلی اداری باید به آن توجه کنیم.
اگر دیسک کمر دارید یکی از مهم ترین ویژگی هایی که موقع انتخاب صنئلی اداری باید به آن توجه کنید قابلیت تنظیم پشتی صندلی است. اگر دیسک کمر دارید صندلی ایی را انتخاب کنید که انحنای آن متناسب با انحنای ستون فقرات باشد.
اکثر افراد تصور میکنند اگر به صورت 90 درجه بر روی صندلی خود بشینند فشاری بر روی ستون فقرات قرار نمیگیرد؛ در صورتی که صندلی ایی مناسب دیسک کمر، صندلی است که که بتواند انحنای ستون فقرات شما را جفظ کند و تکیه گاه مناسبی برای شما باشد.
صندلی مخصوص دیسک کمر بهتر است دارای پشتی بلند باشد و شانه های شما هم راستای آن قرار بگیرید. همچنین عرض پشتی صندلی حداقل بین 32 تا 36 سانتی متر باشد. ارتفاع صندلی با توجه به قد شما بین 50 تا 82 سانتی متر باید باشد و دارای یک قوس محدب در قسمت پشت و کمر باشد تا بتواند از مهره های شما محافظت کند.
اگر شما نیز دارای درد های کمر و ستون فقرات هستید و صندلی اداری شما فاقد انحنا است میتوانید از بالشتک یا پشتی های صندلی که میتوانید به صندلی اضافه کنیداستفاده کنید تا فشار کمتری به مهره های ستون فقرات شما وارد شود.
یک دیگر از خصوصیاتی که باید هنگام خرید صندلی اداری مناسب به آن توجه کنید قابلیت تنظیم ارتفاع صندلی است. همانطور که به آن اشاره کردیم بهترین ارتفاع صندلی با توجه به قد افراد بین 50 تا 82 سانتی متر است.
ارتفاع صندلی باید، به این صورت که پا ها بیش از خط خم نشود و از طرفی آنقدر بلند نباشد تا پاهای شما از صندلی آویزان باشد زیرا در این حالت ممکن است شما دچار واریس شوید. به همین دلیل صندلی ایی که خریداری میکنید باید به صورتی باشد که بتوانید با توجه به قد خود آن را تنظیم نمایید.
زمانی که افراد بیش از حد در پشت میز اداری خود به صورت نشسته مشغول به کار هستند خسته میشوند و تمایل دارند برای مدتی دراز بکشند. قابلیت خواباندن صندلی کمک میکند تا شما هر موقع در ناحیه گردن و کمر احساس فشار بیش از حد داشتید بتوانید پشتی صندلی را بخوابانید و استراحت کوتاهی به ستون فقرات خود بدهید .
با این کار شما فشار وارد شده به ستون فقرات را کمی کاهش میدهید، وبعد از چندین ساعت کار متوالی مقداری به آرامش نسبی برسید. استفاده از صندلی دارای قابلیت خواباندن پشتی صندلی بهترین راه برای ستراحت دادن به کمر و ستون فقرات است.
داشتن نشیمنگاه راحت یکی دیگر از ویژگی های مهم تمام صندلی های اداری، راحتی و... میباشد. مناسب بودن نشیمنگاه صندلی از نظر اندازه و راحتی یکی از راه های کاهش درد های کمر است. نشیمنگاه صندلی اداری مخصوص دیسک کمر باید حداقل حدود 2.5 سانتی متر از عرض مفاصل ران عریض تر باشد.بر طبق آخرین تحقیقات محققان نشیمنگاه صندلی باید بین 40 تا 45 سانتی متر طول و 38 تا 42 سانتی متر نیز عرض داشته باشد.
به صورت کلی در هنگام خرید و انتخاب صندلی اداری برای جلوگیری از عوارض نشستن های طولانی مدت باید به نکات زیر توجه فرمایید:
در برخی از مواقع، افراد با وجود اینکه از صندلی های ارگونومیک مخصوص دیسک کمر استفاده میکنند بخاطر استفاده نامنسب از صندلی دچار درد های کمر و ستون فقرات میشوند در ادامه به چند نکته برای جلوگیری از بروز این درد ها میپردازیم
انتخاب صندلی برای دیسک کمر با توجه به نکاتی که به آن اشاره کردیم کار دشواری نیست. دقت درخرید صندلی ارگونومیک باعث میشود تا شما و کارکنانان شما آسیب کمتری در هنگام نشستن های طولانی مدت در ناحیه ستون فقرات خود داشته باشید و تا حد زیادی از صدمات احتمالی جلوگیری میکند. انتخاب صندلی مناسب کمر درد موجب میشود تا بازدهی کارکنان شما نیز اقزایش مییابد.
همچنین شما میتوانید برای انتخاب صندلی ارگونومیک مناسب از مراکز معتبری که دارای مشاورین و متخصصین مجرب کمک بگیرید تا بتوانید به راحتی صندلی مناسب دیسک کمر را به راحتی خریداری نماییید .
سید رضا صدرالحسینی در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح کرد
بازگشت ترامپ به کاخ سفید چه تاثیری بر سیاستهای آمریکا در قبال ایران دارد؟
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد
رضا جباری: درگفتوگو با «جام جم»:
بهتاش فریبا در گفتوگو با جامجم: