خبر سلامت
نقش تغذیه در ابتلا به سرطان
کارشناسان پرهیز از استعمال سیگار،مواد مخدر،الکل، کنترل وزن و پرهیز از چاق‌شدن، ورزش منظم حداقل 30 دقیقه در روز، پرهیز از نگرانی و استرس، دوری از نور شدید آفتاب، پرهیز از رفتارهای پرخطر جنسی و داشتن رژیم غذایی سالم را در پیشگیری از بروز سرطان‌ها موثر می‌دانند.
به گزارش ایسنا، همچنین کارشناسان به منظور پیشگیری از بروز سرطان، پرهیز از مصرف زیاد غذاهای شور و ترشیجات، مصرف حبوبات و خوردن روزانه میوه و سبزیجات تازه، افزایش مصرف ماهی به روش پخت صحیح، جایگزینی گوشت سفید به جای گوشت قرمز، دوری از مصرف تنقلات سرخ شده، مصرف آردهای سبوس‌دار، مصرف محصولات لبنی کم‌چرب و استفاده از روش‌های بهتر پخت غذا مانند بخارپز و آب‌پز‌کردن به جای سرخ‌کردن یا کباب‌کردن را توصیه می‌کنند.
بر این اساس و به منظور تشخیص زودرس سرطان‌ها تمام افراد بالای 50 سال باید یکی از این موارد را انجام دهند:
ـ انجام سالانه آزمایش خون مخفی در مدفوع
ـ بررسی اندوسکوپی انتهای روده بزرگ هر پنج سال یکبار یا تمام روده بزرگ هر ده سال یکبار
ـ انجام سالانه ماموگرافی در زنان بالای 40 سال و در موارد داشتن سابقه فامیلی سرطان پستان از بیست و پنج سالگی آغاز شود.
ـ شروع انجام سالانه تست پاپ‌اسمیر، سه سال بعد از ازدواج
ـ معاینه ماهانه پستان‌ها از سوی زنان از بیست سالگی به بعد و معاینه از سوی پزشک هر سه سال یکبار.
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
جنبش مردمی سوریه
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
زمان دیپلماسی برای حمایت از مقاومت
عضو دفتر حفظ و نشر آثار رهبر انقلاب در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح کرد
نقش ویژه اهالی اندیشه، رسانه و هنر در مقابله با تهدیدات نرم
گوناگون
گفت و گو
سید علی بطحایی معتقد است ضرورت تدوین منشور اخلاقی برای هیات‌ها ضروری است تا فرهنگ «نقد عالمانه» جایگزین رفتارهای تنش‌زا شود
ما فرزندان دلیلیم، نه پرخاش
عضو هیأت علمی پژوهشگاه علوم انسانی و مطالعات فرهنگی در گفت‌وگو با «جام‌جم» مطرح کرد:
مدیریت فراموش شده دنیای مجازی
خالد قدومی، نماینده جنبش حماس در گفت‌وگو با «جام‌جم» آخرین تحولات مربوط به غزه را تشریح کرد
نسل‌کشی با نقاب آتش‌بس
در گفت‌وگوی جام‌جم با دکتر علی انتظاری، جامعه‌شناس مطرح شد