حفظ شادابی پوست با آنتی‌اکسیدان‌ها
یک متخصص تغذیه گفت: تغذیه ارتباط زیادی با پوست و زیبایی دارد و در صورتی که تغذیه سالم باشد و از مواد غذایی مناسب استفاده شود، حتما پوستی شاداب نیز خواهید داشت.
دکتر دردانه حسین در گفتوگو با ایسنا، افزود: بهترین ویتامین‌ها برای پوست، ویتامین C،E و A است. همه این ویتامین‌ها آنتی‌اکسیدان است و می‌توانند از اثرات مواد مضر بر پوست جلوگیری کند.
وی ادامه داد: منابع مهم ویتامین C میوه‌ها و سبزی‌های تازه از جمله مرکبات، گوجه و فلفل دلمه است. از منابع ویتامین E نیز می‌توان به روغن‌های گیاهی آفتابگردان، زیتون و جوانه گندم اشاره کرد.
ویتامین‌های گروه B نیز برای سلامت مو مفید هستند. این ویتامین‌ها در هضم و جذب پروتئین‌ها و کربوهیدرات‌ها دخالت دارند و موجب جذب مواد مغذی بدن می‌شود.
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
جنبش مردمی سوریه
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
زمان دیپلماسی برای حمایت از مقاومت
عضو دفتر حفظ و نشر آثار رهبر انقلاب در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح کرد
نقش ویژه اهالی اندیشه، رسانه و هنر در مقابله با تهدیدات نرم
گفت و گو
«جام‌جم» در گفتوگو با عضو هیأت علمی دانشگاه علامه طباطبایی بررسی کرد
نخبگان در خط مقدم جنگ ترکیبی
با دکتر ندا ملکی درباره تجربه زیسته، چالش‌های اجرای برنامه‌های معارفی، و نگرانی از زوال معنا در عصر شبکه‌های اجتماعی گفتوگو کردیم
دشواری معنا در عصر مجازی
