آجیل بخورید، به خاطر استخوان‌هایتان

کمبود کلسیم در بدن، فقط برای آن دسته از کودکان و بزرگسالانی که فرآورده‌های لبنی در برنامه غذایی روزانه آنها جایگاهی ندارد، می‌تواند مشکل‌ساز باشد؛ از این رو شاید بتوان گفت وجود منیزیم کافی در بدن بیش از کلسیم اهمیت دارد. مطالعات جدید نشان می‌دهد مقدار منیزیم موجود در مواد غذایی که روزانه مصرف می‌شود و همچنین میزان جذب آن در بدن می‌تواند شاخص تراکم استخوان‌ها باشد. این در حالی است که کلسیم به اندازه منیزیم در تراکم استخوان‌ها نقش ندارد. /منبع: Dailymail

این بازی، مغز را 3 سال جوان‌تر می‌کند

اگر فکر می‌کنید بازی‌های کامپیوتری در بلند مدت مغز را از کار می‌اندازد، بهتر است درباره دیدگاهتان تجدید نظر کنید. دانشمندان ثابت کرده‌اند تجربه یک بازی کامپیوتری ساده برای ده ساعت، می‌تواند سه سال مغز را جوان تر کند و جالب این‌که اثر این تغییرات ایجاد شده در مغز کوتاه مدت نبوده و تا یک سال باقی می‌ماند، اما پیش از این‌که عجله کنید و بخواهید هرچه سریع‌تر خودتان را به نزدیک‌ترین کنسول بازی که در اختیار دارید برسانید، باید به این نکته توجه داشته باشید که برای رسیدن به این هدف نمی‌توانید به سراغ هر بازی کامپیوتری بروید، بلکه باید یک بازی کامپیوتری اختصاصی را که از سوی گروهی از متخصصان طراحی شده است، امتحان کنید. این بازی به گونه‌ای طراحی شده است که به مغز می‌آموزد بتواند در حالی که موانع را پشت سر می‌گذارد، اطلاعاتی را به خاطر آورد. این بازی که Road Tour یا عبور از جاده نام دارد، بازی بسیار ساده‌ای است که کاربر باید در این بازی با توجه به علائمی که در مسیر می‌بیند، کنترل یک وسیله نقلیه را در دست گیرد. بنابراین می‌توان گفت این بازی در عین حال که ساده است و همه در هر سن و سالی از عهده انجام آن بر می‌آیند، نیازمند سرعت عمل، استفاده از توانایی حافظه، برخورداری از دید محیطی دقیق و توجه بسیار زیاد است. /منبع: Oddity central