زیاد روی صندلی بنشینید، می‌میرید

مشاغلی که مدام با پشت میز نشینی همراه است، به مرور زمان عمر افراد را کاهش می‌دهد و باید افزود که بی‌تحرکی های طولانی مدت به شدت به سلامتی آسیب می‌زند.

نکته قابل تامل این است که پیاده روی تنها 2 دقیقه در ساعات اولیه صبح می‌تواند راهی برای مقابله با این بیماری ها باشد.

متخصصان آزمایشاتی را بر روی 3243 فرد بزرگسال که لباس‌های مخصوص شتاب سنج پوشیده بودند، میزان فعالیت آنها اندازه گیری شد.

آنها دریافتند فعالیت‌های با شدت بالا (چون ایستادن نوشتن و مرتب کردن خانه) و یا حتی فعالیت‌ های با شدت پایین (مانند قدم زدن) می‌تواند طول عمر افراد را افزایش دهد.

به خاطر داشته باشید، افزایش فعالیت ‌ها با میزان متوسط و شدید چون دوچرخه سواری، وزنه برداری، آهسته دویدن می‌توانند جایگزین بسیار مناسبی برای نشستن باشند.

دانشمندان امیدوار بودند تا راه‌حل‌های مناسبی را ارائه دهند چرا که 80 درصد افراد آمریکایی به توصیه‌های ورزش (به مدت ‌2 ساعت و نیم در هفته) توجهی ندارند.(باشگاه خبرنگاران)