گرگرفتگی بیماری نیست، بلکه اختلال موقت است و اغلب در اثر تغییرات هورمونی و نیز زمان یائسگی در 95 درصد زنان رخ میدهد و شایعترین علامت یائسهشدن است. گرگرفتگی در بیمارانی که تحت معالجه سرطان پستان یا پروستات هستند نیز رخ میدهد.
زمان گرگرفتگی فرد حالات بسیار نامطلوبی را تجربه میکند، اما گرگرفتگی با دارو درمان میشود.
راههای مهار گرگرفتگی
هنگام گرگرفتگی به جای این که دچار اضطراب و استرس شوید دراز بکشید یا روی صندلی بنشینید و سر خود را به عقب خم کنید و عضلات بدنتان را شل کنید و به جای نفس بریده و نیمه، چند نفس عمیق بکشید و چند دقیقه استراحت کنید. بررسیها نشان داده است تمدد اعصاب از این طریق ناراحتی ناشی از گرگرفتگی را بهخصوص در زنانی که در مرحله پس از یائسگی هستند، کاهش میدهد ضمن این که کاهش وزن، داشتن هشت ساعت خواب آرام شبانه، انجام یوگا و مدیتیشن، دوش آب ولرم، استفاده از لباس جنس کتان مصرف غذا و دمنوشهایی با طبع سرد، خوردن غذاهای دریایی و ترک دخانیات به مهار گرگرفتگی کمک بهسزایی میکند.
محسن ریاحیپور - جامجم
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
عضو دفتر حفظ و نشر آثار رهبر انقلاب در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح کرد
با دکتر علیاصغر احمدی، مدیر رادیو ورزش درباره ویژگیها و افقهای پیش روی این شبکه پرشنونده گفتوگو کردیم
استاد بهپژوه در گفتوگوی اختصاصی با «جامجم»:
در گفتوگو با دکتر محمودرضا اکرامیفر، مدیر «انتشارات جامجم» مطرح شد
گفتوگوی «جامجم» با کارگردان، بازیگر و تهیهکننده فیلم پیشمرگ