در این که ورزش کردن رکن قطعی و غیرقابل انکار سلامت است، شکی وجود ندارد. اما نکته مهم اینجاست که زمان انجام ورزش با توجه به سن، نوع ورزش، شرایط محیطی محل زندگی، فصل، آب و هوا و بیماریهای زمینهای میتواند متفاوت باشد و در بسیاری از موارد نمیتوان یک قاعده کلی برای تمام افراد در نظر گرفت. خیلیها نمیدانند روزانه چقدر باید ورزش کنند و اصولا چه نوع ورزشی برایشان مناسبتر است و نیز نمیدانند بهترین زمان ورزش چه موقع است و آیا بهتر است پیش یا پس از وعده غذایی ورزش کنند.
کد خبر: ۸۵۹۱۰۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۹/۰۳