در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
برچسب ها - فیبر
تخم کتان یکی از دانه هایی است که مصرف آن فواید بسیار زیادی دارد
تخم کتان می تواند کمک زیادی به کاهش وزن کند. از این رو در این مقاله قصد داریم به مطالبی در مورد تخم کتان و چگونگی مصرف آن بپردازیم. از شما دعوت می کنیم در ادامه این مقاله مارا همراهی کنید.
کد خبر: ۱۲۸۲۲۹۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۰۲
آب هویج بسیار پر خاصیت و مغذی است که باید برای حفظ سلامتی خود آن را در رژیم غذایی‌مان وارد کنیم.
کد خبر: ۱۲۸۲۰۳۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۰۱
یک وبسایت علمی لیستی از ۵ خوراکی ارائه کرده است که می‌گوید این خوراکی‌ها سرشار از انواع ویتامین بوده و برای جلوگیری از ابتلا به بیماری‌های مختلف فوق العاده هستند.
کد خبر: ۱۲۸۱۶۸۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۳۰
یک متخصص تغذیه گفت: باید حداقل ۵۰ درصد از نان و غلات مصرفی روزانه خود را سبوس‌دار انتخاب کنیم.
کد خبر: ۱۲۸۱۱۴۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۲۸
اگر به دنبال یک مکمل غذایی، یک میان وعده سالم و یا یک وعده غذایی کامل هستید ما به شما میوه‌ها را معرفی می‌کنیم.
کد خبر: ۱۲۸۰۸۶۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۲۷
کارشناسان سلامت برای تقویت سیستم ایمنی و قدرت بینایی مصرف مواد غذایی حاوی بتاکاروتن را توصیه می‌کنند.
کد خبر: ۱۲۸۰۲۵۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۲۴
گل‌کلم یکی از بهترین و پرخاصیت‌ترین سبزیجاتی است که در طبیعت وجود دارد. مصرف گل کلم نه تنها از درون بدنتان را متحول و سالم می‌کند بلکه تأثیر خود را روی پوست نیز می‌گذارد.
کد خبر: ۱۲۸۰۰۷۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۲۳
کاهش وزن یک کار دشوار است. متعهد بودن به یک برنامه جدید غذایی، فداکاری و سختکوشی می‌خواهد، چه رسد به اینکه در میان همه وسوسه‌ها کاملاً از آن پیروی کنید. اما اگر به شما بگوییم که مجبور نیستید به خاطر آن خودتان را به سختی بیندازید چه می‌کنید؟ انجام چند تغییر کوچک در برنامه صبحگاهی به راحتی می‌تواند به کاهش وزن و جلوگیری از آن کمک کند.
کد خبر: ۱۲۷۸۸۸۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۱۵
مسئول ترجمان دانش انستیتو تحقیقات تغذیه عنوان کرد؛
مسئول ترجمان دانش انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور گفت: داشتن یک الگوی غذایی و سبک زندگی سالم، بهترین روش مبارزه با بیماری های قلبی و عروقی است.
کد خبر: ۱۲۷۸۷۱۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۱۴
یک کارشناس معتقد است که تغذیه سالم به معنای محدودیت‌های شدید غذایی، لاغر ماندن و یا محروم کردن خودتان از غذا‌هایی که دوست دارید نیست.
کد خبر: ۱۲۷۸۳۶۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۱۳
انتخاب گزینه‌های غذایی فصلی نه تنها راهی برای بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن به منظور مقابله با بیماری‌هاست بلکه برای محیط زیست نیز مزایایی از جمله کاهش سطح انتشار کربن به همراه دارد.
کد خبر: ۱۲۷۷۴۷۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۰۷
میوه خشک به علت اینکه میان وعده سالمی بوده برای تقویت سیستم ایمنی بدن و درمان بسیاری از بیماری‌ها تاثیرگذار است.
کد خبر: ۱۲۷۷۱۷۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۰۵
عارضه یبوست به معنای حرکات نامنظم روده و دفع مدفوع سفت و خشک است و ممکن است تا هفته ها طول بکشد. افرادی که در طول هفته کمتر از ۳ بار نیاز به دفع مدفوع دارند و یا افرادی که در زمان دفع با مشکل مواجه می‌شوند و نیاز به زور زدن زیاد دارند، به یبوست مبتلا هستند. گاهی شدت این عارضه به قدری است که ممکن است فرد با خونریزی مواجه شود. البته خونریزی تنها یکی از عوارض یبوست است.
کد خبر: ۱۲۷۶۳۶۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۶/۲۹
پس از ساعت‌ها ورزش در باشگاه و نظارت بر رژیم غذایی برای چندین ماه، همچنان در تحقق هدف از بین بردن چربی سرسخت شکم خود ناموفق بوده اید؟ احساس ناامیدی شما قابل درک است، اما نباید تلاش‌های خود را متوقف کنید.
کد خبر: ۱۲۷۵۶۹۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۶/۲۰
خوردن یک صبحانه سرشار از پروتئین می تواند به افراد مبتلا به دیابت نوع 2 در پیشگیری از افزایش سریع و ناگهانی قند خون پس از وعده غذایی کمک کند. صبحانه یکی از مهم‌ترین وعده های غذایی روزانه محسوب می شود که در صورت انتخاب مواد غذایی سالم می تواند فواید سلامت مختلفی را ارائه کند.
کد خبر: ۱۲۷۵۰۸۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۶/۱۲
آنتوسیانین موجود در برخی میوه‌ها که خاصیت آنتی اکسیدانی دارد، ممکن است به پیشگیری از اضافه وزن کمک کند.
کد خبر: ۱۲۷۰۸۶۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۲۱
اگر راه‌های مختلفی را برای بهبود وضعیت خواب خود سنجیده اید و موفق نشده اید، بهتر است برخی از نکات رژیم غذایی را رعایت کنید، شاید نتیجه دلخواه خود را بگیرید.
کد خبر: ۱۲۷۰۶۷۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۱۷
آلبالو سرشار از آنتی اکسیدان های طبیعی مانند کورستین می‌باشد که خاصیت ضد سرطانی دارد و فعالیت ضددرد آلبالو را مطابق با استامینوفن، ایبوپروفن و ناپروکسن دانست.
کد خبر: ۱۲۷۰۵۵۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۱۷
شاید خیلی هم میلی به غذا خوردن نداشته باشیم اما شیرینیجات در اندازه‌های کوچک، کالری زیادی را وارد بدن ما می‌کنند و به سادگی تناسب اندام ما را به هم می‌زنند. اما اعتیاد به شیرینی و شکر چیست؟ آیا واقعا چیزی شبیه به اعتیاد است یا واقعا اثرات مشابهی در بدن دارد؟
کد خبر: ۱۲۷۰۰۸۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۱۱
مسائل مربوط به دستگاه گوارش می‌تواند تأثیر زیادی در نحوه غذا خوردن و هضم و جذب بدن داشته باشد. یکی از مسائل جالب در این رابطه، شیوع کاهش وزن در مشکلات گوارشی است اما در برخی موارد مشکلاتی می‌تواند موجب افزایش وزن شود.
کد خبر: ۱۲۶۹۸۹۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۰۹
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
زمان دیپلماسی برای حمایت از مقاومت
عضو دفتر حفظ و نشر آثار رهبر انقلاب در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح کرد
نقش ویژه اهالی اندیشه، رسانه و هنر در مقابله با تهدیدات نرم
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
چند نکته درباره اهمیت سفر امیر قطر به ایران
گفت و گو
گفتوگوی عیدانه با نخستین مدالآور نقره زنان ایران در رقابتهای المپیک
ناهید کیانی: به امام رضا(ع) ارادت ویژهای دارم
رئیس سازمان اورژانس کشور از برنامههای امدادگران در تعطیلات عید می‌گوید
سال را سالم نو کنیم
در گفتوگوی اختصاصی «جامجم» با دکتر محمدجواد ایروانی، عضو مجمع تشخیص مصلحت نظام بررسی شد