در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
برچسب ها - فیبر
به طور متوسط، بزرگسالان آمریکایی روزانه ۱۰ تا ۱۵ گرم فیبر مصرف می کنند در حالی که میزان نیاز روزانه بدن به این ماده مغذی، خیلی بیشتر از اینهاست.
کد خبر: ۱۲۹۴۹۵۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۲۷
متخصصان می‌گویند مصرف مغز گردو میتواند برای سلامت پوست، مو و بدن بسیار مفید باشد.
کد خبر: ۱۲۹۴۵۷۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۲۴
در مطلب زیر میوه‌ای را به شما معرفی می‌کنیم که دارای خواص ضد اکسیدانی، ضد ویروسی و ضد توموری است و گفته می‌شود منبع خوبی از ویتامین‌ها به ویژه ویتامین A، C و E و همچنین اسید فولیک می‌باشد.
کد خبر: ۱۲۹۳۶۸۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۲۱
افرادی که میوه خشک مصرف می کنند به طور کلی سالم تر از کسانی هستند که این میوه ها را نمی خورند و در روزهایی که آنها میوه خشک مصرف کرده مقادیر بیشتری از مواد مغذی اصلی نسبت به روزهایی که مصرف نکردند، دریافت می کنند.
کد خبر: ۱۲۹۳۲۳۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۲۰
با استفاده از چند تکنیک ساده می توانید اشتهای بیش از حد خود را کنترل کنید.
کد خبر: ۱۲۹۳۲۳۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۲۰
سبزیجات فاقد نشاسته، موجب بهبود کنترل قندخون و کاهش خطر افزایش وزن می‌شود.
کد خبر: ۱۲۹۲۹۷۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۱۹
کبد، مسئول بسیاری از عملکرد‌های مهم بدن مانند تولید گلوکز، سم زدایی و هضم کربوهیدرات‌هاست بنابراین محفاظت از آن بسیار اهمیت دارد.
کد خبر: ۱۲۹۲۷۸۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۱۷
دانشمندان از پیاز با عنوان نوعی ابرغذا یاد می‌کنند که در صورت مصرف روزانه میتواند نتایج شگفت آوری را در بدن ایجاد کند. در این مطلب ۷ فایده پیاز را برای شما بازگو می‌کنیم.
کد خبر: ۱۲۹۲۷۲۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۱۸
فیبر های غذایی بدن چیست؟
اگر شما می خواهید سالم باشید، به فیبر غذایی خود اهمیت دهید. فیبر نه تنها به حرکات روده کمک می کند، بلکه تحقیقات نشان داده است که در پایین آوردن کلسترول خون نیز نقشی مهم دارا است. حتی فیبر موجود در غذا، خطر سرطان کولون (سرطان روده بزرگ) را کاهش می دهد.
هنگامی که شما میوه جات، سبزیجات و دانه ها و غلات را مصرف می کنید، در واقع فیبر را به بدنتان وارد کرده اید.
کد خبر: ۱۲۹۲۶۱۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۱۸
مطالعات اخیر دانشمندان نشان می‌دهد افراد برای کاهش وزن و آب کردن چربی های دور شکم می‌توانند مصرف یک میوه شگفت انگیز را در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانند.
کد خبر: ۱۲۹۰۴۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۰۹
یک متخصص تغذیه گفت: ویتامین c موجود در شلغم برای تقویت سیستم بدن در دوران اپیدمی کرونا نقش بسیار مهمی دارد.
کد خبر: ۱۲۹۰۱۵۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۰۸
صبحانه خوردن از افزایش وزن پیشگیری می‌کند، حافظه کوتاه‌مدت را تقویت می‌کند، خطر دیابت نوع ۲ را کاهش می‌دهد و حتی باعث خوشحال‌تر شدن شما می‌شود.
کد خبر: ۱۲۸۸۴۳۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۰۱
خارک همان خرمای نارس است که بر عملکرد دستگاه گوارشی اثر مثبت دارد همچنین سبب تسهیل عملکرد معده می‌شود.
کد خبر: ۱۲۸۷۹۴۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۲۷
دلایل پنهانی زیادی وجود دارد که مانع از کاهش وزن شده و بدن را وادار می‌کنند که اضافه وزن خود را حفظ کند.
کد خبر: ۱۲۸۷۰۸۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۲۵
محصولات غلات و گندم از مدت‌ها قبل به دلیل خاصیت تقویت کننده سلامتی از جمله بهبود سلامت قلب، کنترل قند خون و حفظ وزن مناسب شناخته شده اند، اما ظهور تبلیغات گمراه کننده همه را گیج کرده است.
کد خبر: ۱۲۸۶۸۰۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۲۴
تحقیقات جدید نشان می‌دهد میان پوکی استخوان و کمبود منیزیم در بدن، ارتباط نزدیکی وجود دارد.
کد خبر: ۱۲۸۶۵۰۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۲۲
میوه خامه یکی از میوه‌های منحصر به فرد است که باعث افزایش ایمنی بدن و تقویت سلامت چشم و قلب می‌شود.
کد خبر: ۱۲۸۶۲۵۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۲۱
میوه‌های خشک دارای مقدار زیادی انرژی هستند و یکی از بهترین منابع تغذیه‌ای برای مادران باردار است.
کد خبر: ۱۲۸۴۵۳۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۱۳
یک متخصص تغذیه گفت: خرمالو کالری کمی دارد و در مقابل غنی از فیبر است؛ در نتیجه میتواند در کاهش وزن، کاهش قند خون، بهبود حرکات و عملکرد دستگاه گوارش مؤثر باشد.
کد خبر: ۱۲۸۴۰۰۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۱۰
متخصص تغذیه با بیان اینکه «به»، حاوی مقادیر فراوانی ویتامین C است،گفت: این میوه سیستم ایمنی را تقویت کرده و به کاهش ابتلا به عفونت کمک می‌کند؛ ضمن اینکه دانه آن نیز باعث بهبود سرفه، گلودرد و برونشیت می‌شود.
کد خبر: ۱۲۸۳۴۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۰۷
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
زمان دیپلماسی برای حمایت از مقاومت
عضو دفتر حفظ و نشر آثار رهبر انقلاب در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح کرد
نقش ویژه اهالی اندیشه، رسانه و هنر در مقابله با تهدیدات نرم
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
چند نکته درباره اهمیت سفر امیر قطر به ایران
گفت و گو
گفتوگوی عیدانه با نخستین مدالآور نقره زنان ایران در رقابتهای المپیک
ناهید کیانی: به امام رضا(ع) ارادت ویژهای دارم
رئیس سازمان اورژانس کشور از برنامههای امدادگران در تعطیلات عید میگوید
سال را سالم نو کنیم
در گفتوگوی اختصاصی «جامجم» با دکتر محمدجواد ایروانی، عضو مجمع تشخیص مصلحت نظام بررسی شد