پیروری از رژیمهای غذایی سخت باعث میشود که افراد معمولا از احساس گرسنگی در طول روز شکایت کنند. بسیاری بهدلیل همین احساس گرسنگی رژیمهای خود را دنبال نمیکنند، اما پزشکان معتقدند دنبال کردن برخی شیوههای زندگی به کاهش وزن موثر بدون احساس گرسنگی کمک میکند.