ورزش منظم اضطراب را ۶۰ درصد کاهش می‌دهد

مطالعات جدید نشان می‌دهد ورزش منظم و شیوه زندگی فعال تا ۶۰ درصد از بروز اختلال اضطراب جلوگیری می‌کند و اثرات ضد اضطرابی ورزش و تحرک فیزیکی، در زنان دو برابر مردان است.
کد خبر: ۱۳۳۸۴۱۰
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایرنا، بر اساس آمار تقریبا ۱۰ درصد جمعیت جهان در زندگی خود به اختلال اضطراب مبتلا می‌شوند. این اختلال معمولا در سنین جوانی دیده می‌شود و در زنان دو برابر مردان شایع است.

اضطراب تمام جنبه‌های زندگی فردی و اجتماعی را تحت تاثیر قرار می‌دهد و محققان همواره به دنبال روش‌هایی برای کاهش آن هستند.

نتیجه یک مطالعه سوئدی با بررسی اطلاعات بیش از ۴۰۰ هزار نفر بین سال‌های ۱۹۸۹ تا ۲۰۱۰ میلادی نشان می‌دهد ورزش منظم و شیوه زندگی فعال تا ۶۰ درصد از بروز اختلال اضطراب جلوگیری می‌کند. در ادامه این مطالعه آمده است اثرات ضد اضطرابی ورزش و تحرک فیزیکی، در زنان دو برابر مردان است.

محققان تغییرات هورمونی را در این امر دخیل می‌دانند و به افراد توصیه می‌کنند به طور منظم ورزش کنند. اضطراب مزمن یکی از مهمترین دلایل تضعیف سیستم ایمنی است.
نتایج این مطالعه در نشریه Frontiers in Psychiatry منتشر شده است.
newsQrCode
برچسب ها: اضطراب ورزش زندگی
ارسال نظرات در انتظار بررسی: ۰ انتشار یافته: ۰
سفر اربعین به سلامت

ضروری‌ترین نکات بهداشتی را که زائران اربعین باید رعایت کنند در گفت‌وگو با یک متخصص بیماری‌های عفونی بررسی کرده‌ایم

سفر اربعین به سلامت

وقتی دل جنگل سوخت

«جام‌جم» در گفت‌وگو با جانشین فرمانده یگان حفاظت سازمان منابع طبیعی کشور بررسی کرد

وقتی دل جنگل سوخت

نیازمندی ها