۳ سفارش مهم به بچه ها در نوروز / شیرینی زیاد نخورید و 8 ساعت بخوابید

به گزارش جام جم آنلاین، حسین بابویی رئیس فدراسیون ورزش دانش‌آموزی در گفتگو با فارس به دانش‌ آموزان برای سبک زندگی سالم در نوروز ۱۴۰۱، سه سفارش مهم کرد.

وی ادامه داد: در ایام عید، فرصتی ایجاد می‌شود که دانش‌آموزان بتوانند به عید و بازدید بروند اما تا آنجایی که امکان دارد حداقل روزی یک ساعت پیاده‌ روی را در دستور کار خودتان داشته باشید. چرا که یکی از بهترین و کامل‌ترین ورزش‌ها پیاده‌روی است که کمترین امکانات را می‌خواهد و شرایط پیچیده‌ای را ندارد.

در مصرف شیرینی و غذای چرب زیاده‌ روی نکنید

بابویی با تأکید بر اینکه حتما در مصرف غذای چرب و شیرین و شیرینی‌جات، رعایت تعادل را داشته باشید، گفت: مصرف بیش از اندازه شیرینی، آسیب بسیار جدی به سلامتی شما می‌زند.

وی افزود: نکته بعدی، بحث استراحت و خواب است. در ایام عید چون به عید و بازدید و تفریح می‌پردازید حتما تنظیم کنید که دانش‌آموزان به ویژه دانش‌آموزان ابتدایی 8 ساعت بخوابند.