به وقت استرس چه بخوریم؟
کاهو به دلیل داشتن ویتامین B ۱، ویتامین A، آهن، پتاسیم و فسفر میتواند باعث کاهش فشارخون و پایین آمدن سطح استرس شود.
به گزارش جام جم آنلاین، پسته حاوی منیزیم است که عنصری مفید برای کاهش فشارخون و ضربان قلب است و همین مساله باعث می شود در زمان تنش، بدن شرایط آرام تری داشته باشد.
گریپ‌فروت، میوه ترش و خوشمزهای است که به دلیل ویتامین C فراوانش در کاهش افسردگی و استرس موثر است درست مثل بقیه مرکبات.
شکلات‌تلخ حاوی فلاونول استفلاونول آنتی‌اکسیدانی است که با بهبود خون‌رسانی به مغز کمک می کند خود را با موقعیت های پر تنش وفق دهد.
ماهی سالمون مملو از ایکوزاپنتانوئیک اسید و دکوزاهگزانوئیک اسید است که جزو اسید‌های چرب خانواده امگا ۳ بوده و از اختلال سلولهای مغزی که علت اضطراب هستند، جلوگیری می کند.
منبع: روزنامه جام جم
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
سید رضا صدرالحسینی در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح کرد
لزوم کامل‌تر شدن حکم قابل تحسین دادگاه لاهه
دانشیار حقوق بین‌الملل دانشگاه تهران در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح کرد
تکرار اتهامات واهی علیه ایران
یک پژوهشگر روابط بین‌الملل در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح کرد
بازی اروپا در پازل اسرائیل | رای شجاعانه دادگاه کیفری بین‌المللی
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
قطعنامه اتحادیه اروپا دست ایران را باز کرد
گفت و گو
در گفت‌وگو با امین شفیعی، دبیر جشنواره «امضای کری تضمین است» بررسی شد