به وقت استرس چه بخوریم؟

کاهو به دلیل داشتن ویتامین B ۱، ویتامین A، آهن، پتاسیم و فسفر می‎تواند باعث کاهش فشارخون و پایین آمدن سطح استرس شود.
کد خبر: ۱۳۷۱۲۲۱

به گزارش جام جم آنلاین، پسته حاوی منیزیم است که عنصری مفید برای کاهش فشارخون و ضربان قلب است و همین مساله باعث می ‎شود در زمان تنش، بدن شرایط آرام ‎تری داشته باشد.  

گریپ‌فروت، میوه ترش و خوشمزه‎ای است که به دلیل ویتامین C فراوانش در کاهش افسردگی و استرس موثر است درست مثل بقیه مرکبات.  

شکلات‌تلخ حاوی فلاونول استفلاونول آنتی‌اکسیدانی است که با بهبود خون‌رسانی به مغز کمک می‎ کند خود را با موقعیت ‎های پر تنش وفق دهد.  

ماهی سالمون مملو از ایکوزاپنتانوئیک اسید و دکوزاهگزانوئیک اسید است که جزو اسید‌های چرب خانواده امگا ۳ بوده و از اختلال سلول‎‌های مغزی که علت اضطراب هستند، جلوگیری می‎ کند.  

به وقت استرس چه بخوریم؟

 
منبع: روزنامه جام جم 
newsQrCode
ارسال نظرات در انتظار بررسی: ۰ انتشار یافته: ۰
سفر اربعین به سلامت

ضروری‌ترین نکات بهداشتی را که زائران اربعین باید رعایت کنند در گفت‌وگو با یک متخصص بیماری‌های عفونی بررسی کرده‌ایم

سفر اربعین به سلامت

وقتی دل جنگل سوخت

«جام‌جم» در گفت‌وگو با جانشین فرمانده یگان حفاظت سازمان منابع طبیعی کشور بررسی کرد

وقتی دل جنگل سوخت

نیازمندی ها