یادداشت-شهربانو بهروزیان- کارشناس ارشد روانشناسی مرکز مشاوره آرامش معاونت فرهنگی و اجتماعی استان بوشهر؛

ویژگی های خشم ناسالم در انسان

یادداشت/معصومه فخرآوری کارشناس ارشد روانشناسی مرکز مشاوره آرامش معاونت فرهنگی و اجتماعی استان بوشهر؛

هفت گام برای کسب هوش هیجانی

این هوش مشتمل بر شناخت احساسات خویشتن و استفاده از آن برای اتخاذ تصمیم‌های مناسب در زندگی است
کد خبر: ۱۴۳۴۲۸۱

هوش هیجانی نوع دیگری از هوش است. این هوش مشتمل بر شناخت احساسات خویشتن و استفاده از آن برای اتخاذ تصمیم‌های مناسب در زندگی است. توانایی اداره مطلوب خلق و خوی و وضع روانی و کنترل تکانشهاست. عاملی است که به هنگام شکست ناشی از دست نیافتن به هدف، در شخص ایجاد انگیزه و امید می‌کند. هم حسی یعنی آگاهی از احساسات افراد پیرامون شماست. مهارت اجتماعی یعنی خوب تا کردن با مردم و کنترل هیجان‌های خویش در رابطه با دیگران و توانایی تشویق و هدایت آنان است.

1-آگاهی و شناخت از خود است. افراد می‌توانند خود را با کمک دوستان، وابستگان، همکاران و همکلاسیها در محیطهای مختلف مورد بررسی و بحث  و گفتگو قرار دهند.

2-شناخت واژه‌ها است. نوع واژه‌هایی که یک فرد برای فرزندش بکار می‌برد با واژه‌ای که برای همسرش استفاده می‌کند، تفاوت دارد. یک فرد نباید مدام و در هر کار و حرکتی از همسر خویش مراقبت و مواظبت کند زیرا فرد مقابل (همسر) احساس می‌کند که او هیچ‌گونه ابتکار و خلاقیتی ندارد.

3-فرد می‌تواند برای کسب سواد هیجانی تلاش کند. متاسفانه به علت فقدان آموزش‌های لازم برای ارتقا هوش هیجانی در کتاب‌های درسی مدرسه و دانشگاهها در جامعه ما هیچ قدم و حرکتی صورت نگرفته و سواد عاطفی هم در سطح پایین مانده است. در اکثر اوقات می‌توان رفتار یک فرد تحصیل کرده که در پی کسب هوش هیجانی و سواد عاطفی بوده با یک فرد کم‌سواد مقایسه کرد. البته در این موارد باید استثناها را هم در نظر گرفت.

4- هر چند همسران تا حدودی با حالات و عواطف روحی یکدیگر آشنا هستند اما هر دو طرف باید تلاش کنند شریک زندگیشان آنچه را که دوست دارد یا ندارد مانند احساس سرخوردگی و ناراحتی‌های روزانه و شادی‌های یکدیگر را شناخته و درک نمایند تا بتوانند زندگی گرم و دلپذیری داشته باشند و در نهایت بگویند که ما همدیگر را می‌فهمیم و احساس خوبی به عملکردمان داریم.

5-مسایل قابل حل را خودمان حل کنیم تا بتوانیم بر مسائل پیچیده و مشکل هم فایق آییم از طریق کسب هوش هیجانی و سواد هیجانی همسران می‌توانند به راحتی مشکلات خود را حل نموده و حتی به دوستانش نیز برای حل مشکلات یاری نموده و دیگران به این نتیجه برسند که این زوج الگوی مناسب زندگی هستند.

6-لازم است زوجین هنگام بحث و مجادله احترام یکدیگر را حفظ کنند و بدانند که با ناسزا گفتن و توهین هیچ مشکلی حل نمی‌شود. این‌گونه رفتارها فقط باعث سرد شدن روابط بین زوجین می‌شود. همیشه سعی می‌کنید مخالفت خود را با آرامش و منطق مطرح نمایید و هیچ‌گاه در خلال بحث از کلمات تحقیرکننده و یا توهین‌آمیز استفاده نکنید.

7-در مقابل دیگران از همسران تعریف و تمجید کنیم و به او بی‌احترامی نکنیم. اگر زندگی را بخواهیم شاد و صمیمی نگه داریم آن یک کلید طلایی دارد و آن هم صمیمیت و همدلی است. با الفاظ زیبا و خوشایند همسرمان را صدا کنیم به همان شکل که او دوست دارد  و در قدم آخر زندگی، درک و فهم بالا بودن هوش هیجانی است.

 

 

newsQrCode
ارسال نظرات در انتظار بررسی: ۰ انتشار یافته: ۰
وقتی دل جنگل سوخت

«جام‌جم» در گفت‌وگو با جانشین فرمانده یگان حفاظت سازمان منابع طبیعی کشور بررسی کرد

وقتی دل جنگل سوخت

صدای «مرجان» باید شنیده شود

گفت‌و‌گو با میلاد بنی‌طبا، کارگردان فیلم سینمایی «مرجان» پیرامون دغدغه‌های ساخت و چالش‌های اکران یک فیلم اجتماعی

صدای «مرجان» باید شنیده شود

نیازمندی ها