کلم بروکلی اضطراب قبل از قاعدگی را کم میکند
نتایج مطالعهای که بتازگی صورت گرفته نشان میدهد، زنانی که میزان زیادی کلم بروکلی و دیگر منابع گیاهی حاوی آهن استفاده میکنند، کمتر در معرض ابتلا به تنش و اضطراب قبل از عادت ماهانه قرار میگیرند.
به گزارش ایسنا، متخصصان تغذیه و سلامت در این مطالعه دریافتهاند آهن موجود در غذاها با اضطراب های قبل از عادت ماهانه ارتباط دارد؛ چرا که آهن به آزادشدن سروتونین در مغز کمک میکند و این هورمون در تنظیم خلق و خوی افراد بسیار موثر است.تنشهای قبل از عادت ماهانه یا سندرم پیش از قاعدگی به علائمی گفته میشود که از سوی برخی زنان در دو هفته قبل از عادت ماهانه تجربه میشود. محققان دریافتهاند افرادی که روزانه حدود 20 میلی گرم آهن جذب میکنند 30 تا 40 درصد کمتر از افرادی که میزان آهن کمتری استفاده میکنند، دچار علائم این سندرم میشوند. همچنین جذب مقادیر بالای عنصر روی نیز خطر ابتلا به سندرم پیش از قاعدگی را کاهش میدهد.
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
جنبش مردمی سوریه
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
زمان دیپلماسی برای حمایت از مقاومت
عضو دفتر حفظ و نشر آثار رهبر انقلاب در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح کرد
نقش ویژه اهالی اندیشه، رسانه و هنر در مقابله با تهدیدات نرم
گفت و گو
سفیر کشورمان در عشقآباد در گفتوگو با «جامجم» ابعاد مختلف سفر رئیسجمهور به ترکمنستان و قزاقستان را تشریح کرد
سهگانه فرصت در آسیای مرکزی
همزمان با موافقت معاون رئیسجمهور با اهدای عضو ۲ فرزندش،در گفتوگو با دکتر امید قبادی، نایبرئیس انجمن اهدای عضو ایرانیان، چالشهای این حوزه را بررسی کردیم
رویش زندگی از دل مرگ
بررسی شرایط تیم ملی فوتبال ایران در جام جهانی از زبان اسماعیل حلالی