سلامت بانکی‌ها

خطر در کمین ستون فقرات

کارمندان بانک به دلیل نوع شغل‌شان مجبورند ساعت‌های طولانی بدون استراحت پشت کامپیوتر بنشینند. به همین دلیل از جمله خطراتی که سلامت این افراد را تهدید می‌کند، آسیب‌های ستون فقرات، کمر و گردن است و معمولا به علت نشستن‌های نامناسب و غیراصولی ایجاد می‌شود.

در واقع هر فرد با توجه به قد و شرایط بدنش به میز و صندلی خاصی نیاز دارد و باید تناسب میز و صندلی را از جهت ارتفاع و تسلط به میز کار تنظیم کند به طوری که در حالت نشسته، آرنج به صورت خم شده و با زاویه 90 درجه و ساعد موازی و همسطح با میز قرار گیرد.

همچنین هر کارمندی که پشت کامپیوتر می‌نشیند باید یک زیرپایی داشته باشد تا مجبور به خم کردن بدنش نشود و در حالی که آرنجش روی میز قرار دارد، بتواند از صفحه کلید استفاده کند. لبه بالایی مانیتور هم باید همسطح چشم‌ها باشد تا احتمال بروز آرتروز گردن کاهش پیدا کند.

وقتی چشم‌ها آسیب می‌بیند

بسیاری از کارمندان بانک بعد از مدت کوتاهی دچار کاهش نمره چشم می‌شوند که بر اثر نگاه کردن‌های طولانی مدت به صفحه مانیتور ایجاد می‌شود و گاهی با علائمی مثل خستگی، خشکی، قرمزی و آبریزش چشم همراه است بنابراین اگر می‌خواهید دچار این عوارض نشوید باید از نگاه کردن طولانی مدت به صفحه مانیتور خودداری کنید، هنگام کار مدام پلک بزنید و بعد از هر 30 دقیقه کار با کامپیوتر دو تا سه دقیقه به چشم‌هایتان استراحت دهید و به اشیای دور نگاه کنید.

ضد آفتاب را نادیده نگیرید

بسیاری از افراد براین باورند فقط زمانی که زیر نور خورشید قرار دارند باید از کرم ضدآفتاب استفاده کنند در حالی که اگر بیشتر از هشت ساعت در روز مقابل نور کامپیوتر یا لامپ‌های مهتابی می‌نشینید، باید هر چهار ساعت یک‌بار ضدآفتاب بزنید تا احتمال بروز آسیب‌های پوستی را به حداقل برسانید.

استرس متهم ردیف اول

شاید ساعت کاری بانکی‌ها محدود باشد، اما حساسیت‌های شغلی این حرفه باعث می‌شود کارمندان بانک همیشه استرس زیادی داشته باشند. همچنین مرخصی‌های این شغل بسیار محدود است به طوری که خستگی جسمی و روانی زمینه بروز افسردگی شغلی را فراهم می‌کند.

گاهی نیز حجم کار و استرس‌های کاری بویژه برای رؤسا و معاونان بانک به حدی است که فرد از خانواده و دوستان فاصله می‌گیرد و همین موضوع روابط خانوادگی و حتی آینده شغلی او را به خطر بیندازد بنابراین به همه بانکی‌ها توصیه می‌شود پایان هر هفته را به سرگرمی‌ها و تفریحات خانوادگی یا دوستانه اختصاص دهند و از مرخصی‌های سالانه برای رفتن به مسافرت استفاده کنند. شاید با این کار درآمدتان کاهش پیدا کند اما باور کنید ارزشش را دارد.

دکتر اسدالله حبیبی - متخصص طب کار