چگونه از درد قفسه سینه رها شویم

وزن متناسب با قد و سن خود را حفظ کنید. این کار به پایین نگه داشتن فشار خون و کاهش فشار قلب کمک می‌کند.

ـ مصرف سیگار را ترک کنید. با این کار، خطر مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی و سخت‌شدگی سرخرگ‌ها در اثر نیکوتین و دی‌اکسیدکربن به طور چشمگیر کاهش می‌‌یابد.

ـ برنامه غذایی خود را اصلاح کنید و مصرف چربی‌های حیوانی، روغن‌های نباتی هیدروژنه (جامد) و نمک را کم کنید و فیبر، ماهی، سیر و مغز آجیلی بیشتر بخورید.

ـ تنش و استرس را با درمان ذهنی و ورزش سبک و هوازی از خود دور کنید.

ـ ورزش منظم و آرام مثل پیاده‌روی، کمک بزرگی به مبتلایان آنژین صدری می‌کند. ورزش، قلب را تقویت و گردش خون را بهتر می‌کند. ورزش را آهسته شروع و به‌تدریج مقدار و شدت آن را بیشتر کنید و به یاد داشته باشید، فعالیت‌ها و ورزش سنگین و ناگهانی می‌تواند عامل بروز ناراحتی و درد قلب شود.

اگر به صورت مکرر دچار درد در مرکز قفسه سینه می‌شوید، به پزشک مراجعه کنید.

پزشک در صورت تشخیص آنژین صدری، علاوه بر داروهای مربوط برای التیام فوری درد، قرص زیر زبانی و اسپری یا پماد نیتروگلیسیرین (تی‌ان‌جی) تجویز می‌کند که هفته آینده، میزان و روش استفاده از آن را آموزش خواهیم داد.

محسن ریاحی‌پور

جام‌جم