در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
برچسب ها - خواب کافی
تناسب اندام
بهترین ورزش ها در طول ماه مبارک رمضان، شنا، پیاده روی و ورزش های هوازی و بهترین زمان سه ساعت پس از صرف افطار است که البته این موضوع برای ورزشکاران تا حدودی متفاوت از سایرین است.
کد خبر: ۱۳۱۲۰۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۰۳
پزشک فوق تخصص اطفال دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی تاکید کرد؛
پزشک فوق تخصص اطفال دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی گفت: پیش از شیوع این بیماری کودکان در مدارس، مهد کودک ها و پارک ها فعالیت لازم را داشتند بنابراین در ایام کرونا نیز والدین باید با کمی خلاقیت و صبر داشته باشند.
کد خبر: ۱۳۰۷۹۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۲۷
نوشیدن آب فراموش نشود؛
روش‌های درمانی طبیعی و موثری وجود دارند که می‌توانند در درمان سردرد موثر باشند.
کد خبر: ۱۳۰۶۳۳۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۱۷
یک متخصص بیماری‌های عفونی:
یک متخصص بیماری‌های عفونی و گرمسیری گفت: ویروس کرونا به گونه‌ای جهش پیدا کرده که قدرت چسبندگی آن به سلول‌های تنفسی بیشتر شده است یعنی هم محکم‌تر به سلول می‌چسبد و هم نفوذپذیری آن به داخل سلول بیشتر شده است و همین مساله موجب می‌شود فرد با سرعت بیشتری به سمت بدحال شدن برود.
کد خبر: ۱۳۰۶۱۸۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۱۵
در مواقعی که خطر واقعی جان یا مال انسان را تهدید می‌کند، بروز اضطراب طبیعی است اما گاهی این احساس در زمانی نامناسب و بیش از حد به سراغ فرد آمده و اختلالاتی را در زندگی روزمره ایجاد می‌نماید.
کد خبر: ۱۳۰۵۸۲۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۱۲
سرد بودن پاها یکی از دلایل بی‌خوابی در طول شب است
سرد بودن پاها یکی از دلایل بی‌خوابی در طول شب است. وقتی پاها سرد هستند، رگ‌های خونی منقبض شده و خون کمتری در رگ‌ها گردش می‌کند. به گفته بنیاد ملی خواب آمریکا، گرم شدن پاها قبل از خواب به سیگنال‌دهی واضح مغز برای رفتن به رختخواب کمک می‌کند و منجر به خواب راحت شبانه می‌شود.
کد خبر: ۱۳۰۵۳۸۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۰۷
اگر زیاد میخوابید بخوانید
خواب کافی باعث بازسازی تعادل جسمی، روحی و حفظ انرژی می شود. ما به طور متوسط در شبانه‌روز به ۷ تا ۸ ساعت خواب نیازمندیم.
کد خبر: ۱۳۰۲۶۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۱۰
تقویت سیستم ایمنی با مصرف سبزی ها و میوه های رنگارنگ، خواب راحت، دوری از استرس، واکسیناسیون و ورزش سد اصلی مقابله با کرونا است.
کد خبر: ۱۳۰۰۶۵۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۲۰
تحقیقات نشان داده در روز‌هایی که میزان آلودگی هوا در سطح شهر بالاست، می‌توان از ساده‌ترین راه‌ها برای مقابله با تاثیرات آن استفاده کرد.
کد خبر: ۱۲۹۸۲۱۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۱۰
برخی از عادات بد در زندگی باعث داشتن شکمی بزرگ می‌شوند و استمرار این عادات احتمال افزایش آن را در بدن بالا می‌برند.
کد خبر: ۱۲۹۷۱۵۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۰/۰۵
بدنمان بدون اینکه متوجه علتش بشویم چاق‌تر شده است. کافی است کمی تحرک داشته باشیم تا خسته شویم. شاید این اتفاقات به این معنا است که آنقدر که باید مراقب جسممان نبوده‌ایم. بیشتر که فکر کنیم می‌بینیم مدت‌هاست حتی کشش ساده‌ای در خانه انجام نداده‌ایم یا آنقدرها به غذا خوردنمان توجه نکردیم. شاید خیلی هم عجیب نباشد. مراقبت‌های جسمانی را که برای هر بدنی لازم است فراموش کردیم و در نتیجه بدن سرحالی نداریم.
کد خبر: ۱۲۶۴۷۷۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۰۶
فایده امتحان کردن یک روش ناسالم برای افزایش وزن چیست؟ به خاطر داشته باشید، سلامت شما گران بهاست. پس، بهترین کار این است که شیوه‌های طبیعی را انتخاب نمایید.
کد خبر: ۱۲۴۶۷۸۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۱/۲۰
پف کردن چشم‌ها می‌تواند دلایل متعددی داشته باشد از جمله بیداری شبانه، تغییرات هورمونی، آلرژی ها، کم کاری تیروئید و بیماری‌های کلیوی.
کد خبر: ۱۲۴۵۲۷۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۲۹
اگر بخواهیم افرادی را که با نشاط و امید زندگی می‌کنند در یک کلمه توصیف کنیم، شاید «هوشیار» مناسب‌ترین واژه برای توصیف‌شان باشد.
کد خبر: ۱۲۴۵۰۶۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۲۷
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: دانش آموزان در ایام امتحانات به نیروی بیشتری نیاز دارند بنابراین باید مواد غذایی که باعث تامین انرژی می‌شود را مصرف کنند.
کد خبر: ۱۲۴۳۴۱۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۰۶
رعایت عادت‌های زندگی فردی و اجتماعی می‌تواند باعث حفظ سلامتی افراد شود.
کد خبر: ۱۲۴۳۲۰۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۰۴
بهترین زمان و مناسب‌ترین راه‌های تکنیکی برای درس خواندن را در اینجا بخوانید.
کد خبر: ۱۲۳۹۴۹۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۹/۰۷
هنگامی‌که شما در خواب هستید، مغز شما وظایفی را که قادر به انجام آن در طول روز نیست، انجام می‌دهد.
کد خبر: ۱۲۳۹۰۹۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۹/۰۴
عفونت سینه به علت ورود ویروس‌ها و باکتری‌های گوناگون به داخل بدن رخ می‌دهد.
کد خبر: ۱۲۳۸۳۱۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۸/۲۹
برای همه افراد پیش می‌آید که با نهایت خستگی مجبور به رانندگی می‌شوند، در این حالت باید به نکاتی مهم توجه داشته باشند.
کد خبر: ۱۲۳۷۸۶۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۸/۲۷
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
زمان دیپلماسی برای حمایت از مقاومت
عضو دفتر حفظ و نشر آثار رهبر انقلاب در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح کرد
نقش ویژه اهالی اندیشه، رسانه و هنر در مقابله با تهدیدات نرم
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
چند نکته درباره اهمیت سفر امیر قطر به ایران
گفت و گو
علاءالدین بروجردی نماینده مجلس شورای اسلامی در گفت وگو با جام جم آنلاین:
مذاکرات بر اساس راستی آزمایی مواضع آمریکاست
ابوالفضل ظهره وند نماینده مجلس شورای اسلامی در گفت و گو با جام جم آنلاین:
ایران، اوکراین نیست | جمهوری اسلامی حاضر به مذاکره غیرمستقیم است
گفت‌وگوی روزنامه «جام‌جم» با سجاد سالاروند، نخستین کوهنورد ایرانی دارای معلولیت در مسیر صعود به هفت قله بلند دنیا