در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
برچسب ها - کالری
بعضی دونده ها، به این نتیجه می رسند که علی رغم کوشش های بسیار با دویدن، وزن کم نمی کنند و حتی برخی از آنها با مقداری اضافه وزن هم مواجه می شوند.
کد خبر: ۸۶۶۷۴۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۰/۰۲
پارسال یک باغ وحش در بریتانیا با ممنوع کردن مصرف موز خبرساز شد. مسوولان این باغ وحش می‌گفتند، موز برای میمون‌ها زیادی قند دارد، پر کالری است و حتی می‌تواند باعث بیماری‌هایی مثل دیابت نوع دوم شود. اما در مورد آدم‌ها چطور؟
کد خبر: ۸۳۸۶۹۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۷/۰۱
اگر شما هم در برابر وسوسه خوردن بستنی آن هم در روزهای داغ تابستان نمی‌توانید مقاومت کنید، ممکن است سوالات بسیاری برایتان مطرح شود.
کد خبر: ۸۱۷۶۴۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۴/۲۵
طرفدار حفظ تناسب اندام خود هستید؟
جام جم سرا- آیا شما هم جزو آن گروه از آدم‌هایی هستید که تابستان چاقتان می‌کند؟ آیا دلیل این چاقی را می‌دانید؟ یکی از مهم‌ترین دلایل افزایش وزن در تابستان، روزهای طولانی و گردش‌های عصرانه آن است که در برخی از این گردش‌ها پشت سر هم کالری وارد بدن می‌شود!
کد خبر: ۸۱۰۲۷۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۳/۳۱
محققان آمریکایی:
محققان آمریکایی می گویند: روزه خطر ابتلا به سرطان، بیماری قلبی و دیابت را کاهش می دهد و موجب افزایش طول عمر می شود.
کد خبر: ۸۰۹۸۷۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۳/۳۰
جام جم سرا- آیا شما هم جزو افرادی هستید که وقتی خیلی ناراحتید یا استرس دارید، سمت یخچال و کمد خوراکی‌ها می‌روید و غم‌ها و تنش‌هایتان را با کالری ها شریک می‌شوید؟! باید گفت این عادت بسیاری از آدم‌هاست که به‌دنبال یک فشار روانی بشدت احساس نیاز به غذاخوردن پیدا می‌کنند که به مرور باعث بالا رفتن وزن آنها خواهد شد.
کد خبر: ۸۰۹۶۸۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۳/۳۰
مصرف انرژی در بدن
همه انواع غذاها حاوی انرژی هستند و تقریبا هیچ ماده غذایی را پیدا نمی‌کنید که عاری از انرژی باشد.
کد خبر: ۷۸۶۶۹۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۱/۲۳
مصرف انرژی در بدن
از زمانی که «ایزاک نیوتن» قلم به دست گرفت و قوانین حرکت را تشریح کرد (همان شاخه از فیزیک که به نیروی وارده به اشیا موثر در حرکت آنها می‌پردازد)، مردم راه رفتن و دویدن را تقریبا یکسان می‌دانستند. هر دو حرکت بدن را از نقطه‌ای به نقطه دیگر می‌رسانند.
کد خبر: ۷۸۶۶۹۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۱/۲۳
مصرف انرژی در بدن
در ازای هر فعالیتی که روزانه انجام می‌دهید باید در بدن انرژی بسوزانید. طبیعی است فعالیت‌هایی مانند راه رفتن، دویدن و به طور کلی فعالیت‌های ورزشی با مصرف انرژی همراه باشد، اما حتی وقتی در حال استراحت هستید یا تلویزیون تماشا می‌کنید نیز بدن شما انرژی می‌سوزاند.
کد خبر: ۷۸۶۶۹۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۱/۲۳
مصرف انرژی در بدن
حتما درباره اهمیت توجه به میزان کالری مواد غذایی مصرفی در برنامه روزانه خود و همچنین ضرورت کاهش میزان کالری مصرفی برای رسیدن به تناسب اندام و وزن ایده‌آل خود مطالبی خوانده یا شنیده‌اید.
کد خبر: ۷۸۶۶۷۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۰۱/۲۳
جام جم سرا: خیلی‌ها فکر می‌کنند افراد لاغر یا کم غذا می‌خورند یا فعالیت بدنی زیادی دارند، اما همیشه هم اینطور نیست، چون بسیاری از آنها روش‌های خوب غذاخوردن را بلدند. البته باورهای زیادی درباره لاغرها وجود دارد و بعضی‌ها درست و بعضی‌ها نادرست است.
کد خبر: ۷۷۶۲۶۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۲/۱۲
قصد محاسبه کالری مواد غذایی یا کاهش وزن خودتان را دارید؟
جام جم سرا: خیلی‌ها وقتی که می‌خواهند از خورد و خوراک‌شان مطمئن باشند و برنامه غذایی کاملا سالمی دنبال کنند، پیش از هر چیز به دنبال جدول کالری مواد غذایی می‌گردند. دلیلش هم روشن است: دانستن میزان کالری موجود در هر یک از مواد غذایی راهنمای بسیار خوبی برای انتخاب خوراکی‌هاست.
کد خبر: ۷۶۹۴۵۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۲۳
هم جالب است و هم وحشتناک وقتی بدانید که ایرانیان در عین اینکه شکم‌های پری دارند و دارند چاق و چاق‌تر می‌شوند اما اکثرشان از سوءتغذیه و کمبود ویتامین و املاح ضروری رنج می‌برند تا جایی که کمبود ویتامین D آنها چند برابر شده است.
کد خبر: ۷۶۱۹۵۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۰۱
کاهش مصرف گوشت قرمز، قطع مصرف نوشابه، مصرف سبزیجات و میوه، مصرف پروتئین‌های سبز و کاهش مصرف غذاهای سرخ‌کردنی روش‌هایی است که طب سنتی برای کاهش وزن توصیه می‌کند.
کد خبر: ۷۵۹۱۳۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۰/۲۳
یک متخصص سلامت می‌گوید: مردم اگر حقایق درباره مضرات برخی از خوراکی‌ها را می‌دانستند، در انتخاب رژیم غذایی خود خیلی بیشتر دقت و احتیاط می‌کردند.
کد خبر: ۷۳۳۵۰۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۸/۰۹
سالاد میگو، سالادی تازه و سبک و برای این روز‌ها بسیار مناسب است. به عنوان غذایی سبک هم می‌توانید از آن استفاده کنید چرا که هم سیر می‌شوید و هم احساس چربی و قند اضافه نخواهید داشت. تهیه مواد آن بیش از ۳۰ دقیقه زمان نمی‌برد و طی ۱۰ دقیقه تا یک ربع پخته و آماده می‌شود.
کد خبر: ۷۲۵۱۹۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۷/۱۵
هلو میوهٔ آبدار و خوشمزهٔ تابستانی است که در بازارهای میوه و تره‌بار روزهای آخر را می‌گذراند. به همین بهانه خواستیم بگوییم تا فصل این میوه کاملا سپری نشده است آخرین هلوهای این روز‌ها را بیشتر میل کنید چون برای سلامتیتان مفید است. برخی از فواید آن را در ادامه بخوانید.
کد خبر: ۷۲۴۷۰۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۷/۱۴
می‌دانید چرا متخصصان به چاقی‌های شکمی بیشتر اهمیت می‌دهند و آن را خطرناک‌تر از چاقی کلی بدن می‌دانند؟ شاید شنیده باشید یا حتی کسی به شما هشدار داده باشد که چاقی شکمی تا چه حد خطرناک است و می‌تواند چه بیماری‌ها و مشکلاتی برای فرد ایجاد کند.
کد خبر: ۷۲۴۰۹۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۷/۱۲
همه چیز درباره منیزیم
آیا تا به حال دچار اضطرابی ناگهانی شده‌اید چنان که بیقرارتان کرده باشد و دلیل آن را ندانید؟ آیا خود یا کسانی در اطرافتان را می‌شناسید که درگیر تیک‌ها و تکانه‌ها یا عادات تکرار شونده باشند؟ شده عضلاتتان بگیرد یا حس کنید پایتان بشدت مور مور می‌شود و ضعف می‌رود؟ احتمالا شما هم جزو خیلی از کسانی هستید که از اهمیت و نقش عنصری حیاتی برای بدن، و البته مؤثر در پدید آمدن آنچه ذکر شد، باخبر نیستید. اگر چنین است پیشنهاد می‌کنیم مطالعه مطلبی را که در پی آمده از دست ندهید.
کد خبر: ۷۰۳۳۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۵/۱۸
آیا پرانرژی‌ترین ماده غذایی دنیا را می‌شناسید؟ آیا می‌دانید کدام ماده غذایی است که علاوه بر داشتن مواد معدنی و فواید و خواص بسیار، بویژه برای افراد لاغری مفید است که میل چندانی به خوردن غذاهای پرحجم ندارند؟
کد خبر: ۶۵۳۷۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۱۲/۱۸
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
زمان دیپلماسی برای حمایت از مقاومت
عضو دفتر حفظ و نشر آثار رهبر انقلاب در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح کرد
نقش ویژه اهالی اندیشه، رسانه و هنر در مقابله با تهدیدات نرم
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
چند نکته درباره اهمیت سفر امیر قطر به ایران
گفت و گو
گفتوگوی عیدانه با نخستین مدالآور نقره زنان ایران در رقابتهای المپیک
ناهید کیانی: به امام رضا(ع) ارادت ویژهای دارم
رئیس سازمان اورژانس کشور از برنامههای امدادگران در تعطیلات عید می‌گوید
سال را سالم نو کنیم
در گفتوگوی اختصاصی «جامجم» با دکتر محمدجواد ایروانی، عضو مجمع تشخیص مصلحت نظام بررسی شد