بهترین زمان مصرف ویتامین ها
برای جذب ویتامین ها و مکمل ها چه زمانی مناسب است؟
به گزارش جام جم آنلاین؛ برای کمک به جذب ویتامین c تا ۲ ساعت از مصرف چای قهوه و نسکافه خودداری کنید.
بهترین زمان جذب مولتی ویتامین هاوقتی است ک با یک ماده خوراکی مصرف بشن.
خوردن کمپلکس در شب میتونه موجب بروز مشکل در کیفیت خوابتون بشه.
مکمل اسید فولیک رو با خوراکی‌هایی مثل اسفناج کلم سبز کاهو مرکبات حبوبات و غلات سبوس دار مصرف کنید تا میزان جذبش تو بدنتون بالا بره.
برای ویتامین‌های k، e، d، a وجود یه کم چربی تو غذا واسه جذبشون ضروریه.
در نهایت در مورد مصرف مکمل‌های ویتامین باید با متخصص مشورت کنید.
منبع: خبرگزاری صداوسیما
بهترین زمان جذب مولتی ویتامین هاوقتی است ک با یک ماده خوراکی مصرف بشن.
خوردن کمپلکس در شب میتونه موجب بروز مشکل در کیفیت خوابتون بشه.
مکمل اسید فولیک رو با خوراکی‌هایی مثل اسفناج کلم سبز کاهو مرکبات حبوبات و غلات سبوس دار مصرف کنید تا میزان جذبش تو بدنتون بالا بره.
برای ویتامین‌های k، e، d، a وجود یه کم چربی تو غذا واسه جذبشون ضروریه.
در نهایت در مورد مصرف مکمل‌های ویتامین باید با متخصص مشورت کنید.
منبع: خبرگزاری صداوسیما
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
عضو دفتر حفظ و نشر آثار رهبر انقلاب در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح کرد
نقش ویژه اهالی اندیشه، رسانه و هنر در مقابله با تهدیدات نرم
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
چند نکته درباره اهمیت سفر امیر قطر به ایران
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
سفر راهبردی امیر قطر به ایران
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
افزایش اقدامات تهدید آمیز رژیم صهیونیستی برای منطقه
گفت و گو
به بهانه نمایشگاه «مشق دل» در گالری صداوسیما
تقلید، اثر هنرمند را از تفکر تهی می‌کند
در گفت‌وگوی «جام‌جم» با یک مشاور خانواده مطرح شد
بلوغ عاطفی؛ راهی برای شناخت احساسات
دبیر علمی جشنواره شعر فجر در گفت‌و‌گو با «جام‌جم» تأکید کرد آیین‌نامه این رویداد ادبی نیاز به تجدیدنظر دارد
ابتلای شعر به روزمرگی
عضو دفتر حفظ و نشر آثار رهبر انقلاب در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح کرد