وسواس کندن مو

قبل از سن بلوغ در پسران بیشتر دیده می‌شود، اما بعد از آن در زنان دو برابر مردان به چشم می‌خورد. با این نشانه‌ها می‌توانیم بفهمیم فرد دچار این اختلال است: فرد به طور مکرر موهای خود را می‌کشد و این کشش باعث کنده شدن مو می‌شود.

قبل از اقدام به کندن مو نیز بشدت احساس تمایل دارد موهای خود را بکند و نمی‌تواند در مقابل این تمایل مقاومت کند. هنگام کندن مو احساس رضایت می‌کند. این مشکل باعث می‌شود کارکردهای اجتماعی و فردی او افت کند و آشفته شود.

مهم‌ترین عامل در بروز این بیماری شرایط زندگی پراسترس و عادت به کندن موست. ناخن جویدن، مکیدن شست، کندن پوست، دستکاری بینی، گاز گرفتن لب و جویدن گونه‌ها از داخل دهان، افسردگی، اضطراب، حملات هراس و رفتارهای وسواسی دیگر حالت‌هایی است که ممکن است همراه با وسواس مو کندن وجود داشته باشد.

در این اختلال موهای ناحیه تاج و بالای سر آسیب می‌بینند و البته ممکن است نواحی جلو، پشت و دور سر نیز گرفتار شوند. موهای سر کوتاه، نامنظم، شکسته و کج و مورب می‌شوند و شبیه ته ریش زبر به نظر می‌رسند.

ممکن است فرد با دندان‌هایش موهای بلند سر خود را بکند یا حتی ممکن است ببلعد که این موهای خورده شده در برخی موارد ممکن است به توده‌ای در هم پیچیده تبدیل شوند و در معده یا روده فرد ایجاد انسداد کنند.

برای درمان باید از علائم آگاه باشید و بدانید با مداخله بموقع می‌توان بر این اختلال غلبه کرد. با ثبت زمان و تعداد شروع کنید: در دفترچه‌ای یادداشت کنید که چه اتفاقات روزمره‌ای برای شما افتاد که به این‌گونه رفتار اقدام کردید و چه حالات روحی داشتید و چه افکاری از ذهن شما در آن لحظه عبور می‌کرد. حتی تعداد موهایی را که کنده اید نیز بشمارید و در دفتر ثبت کنید تا آگاه شوید چه تعداد از موهای خود را می‌کنید و این آگاهی خودش مشوقی برای کاهش تعداد موهای کنده شده است.

زمان وقوع و حالات جسمانی و روحی را که در زمان احساس نیاز به کندن مو به شما دست می‌دهد مو به مو شرح دهید و آن را به نشانه هشدار تبدیل کنید تا بتوانید به محض بروز علائم جسمانی و استرس مداخلات بعدی را شروع کنید.

پس از شناسایی افکار و زمان وقوع که آن را تبدیل به هشدار کرده‌اید، لازم است فهرستی از کارهای جایگزین تهیه کنید که دقیقا زمان بروز حالت وسوسه به کندن مو بتوانید آنها را انجام دهید: گوش دادن به موسیقی یا در صورت امکان نواختن آن، کشیدن نقاشی، بازی رایانه‌ای که نیاز به استفاده از دستان شما دارد، تمیزکردن اتاق، تلفن‌کردن به دوستان و دیگر مواردی که می‌توانید به عنوان جایگزین استفاده کنید.

همچنین از تمرینات تنفس عمیق برای کنترل استرس استفاده کنید. گفتنی است مداخلات به صورت ترکیبی از درمان‌های دارویی و روان‌شناسی است.

دکتر مهرنوش دارینی - روان‌شناس و مشاور