جام جم سرا:
مواد لازم برای ۴ نفر:
۲۴ عدد میگوی درشت
۲ قاشق غذاخوری جوش شیرین
۲۴ عدد زیتون
مقداری روغن زیتون
مقدار دلخواه نمک
مقدار دلخواه فلفل سیاه
دو بوته رازیانه کوچک و تازه
مقدار دلخواه ترخون تازه
مقدار دلخواه سس سالاد
طرز تهیه:
میگوها را تمیز و خشک کنید.
در یک کاسه بزرگ، جوششیرین و یک لیتر آب را با یکدیگر مخلوط کنید. میگوها را درون آن قرار دهید تا ۱۰ دقیقه بمانند. سپس آنها را روی دستمال کاغذی حولهای قرار دهید تا کاملا خشک شوند.
در سیخهای چوبی یک در میان میگو و زیتون قرار دهید. بین آنها فاصله بگذارید.
روی آنها روغن زیتون بمالید.
نمک و فلفل بپاشید.
روی برگهای رازیانه نیز روغن زیتون بمالید و مقداری نمک و فلفل بپاشید.
سیخهای آماده شده میگو را روی کبابپز قرار دهید و آنها را ۵ تا ۸ دقیقه گریل کنید.
برگهای رازیانه را نیز ۱۰ تا ۱۲ دقیقه گریل کنید.
آنها را با همان چوبها و برگهای تازه ترخون و سس سالاد تزئین و سرو کنید.
ارزش غذایی:
کل کالری: ۲۴۰
چربی: ۶ گرم
کلسترول: ۷۱ میلیگرم
کربوهیدرات: ۳۹ گرم
قند: ۲۸ گرم
پروتئین: ۱۰ گرم
فیبر: ۵ گرم
سدیم: ۸۸۴ میلیگرم (نون و نمک)
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
عضو دفتر حفظ و نشر آثار رهبر انقلاب در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح کرد
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
گفتوگوی عیدانه با نخستین مدالآور نقره زنان ایران در رقابتهای المپیک
رئیس سازمان اورژانس کشور از برنامههای امدادگران در تعطیلات عید میگوید
در گفتوگوی اختصاصی «جامجم» با دکتر محمدجواد ایروانی، عضو مجمع تشخیص مصلحت نظام بررسی شد