تا به حال به این موضوع فکر کردهاید که در شبانهروز، چقدر وقتتان صرف خوردن و آشامیدن یا فکرکردن به این دو موضوع میشود؟ سعی کنید یک روز، زمانی را ثبت کنید که صرف آمادهکردن یا خوردن غذا و فکر کردن در مورد این موضوع میکنید. احتمالا این زمان بسیار بیشتر از زمانی خواهد بود که صرف کارهای دیگر میکنید.