برچسب ها - با تمرین‌های قدرتی وزن بگیرید + عکس
6 تمرین پیشنهادی به افرادی که کمبود وزن دارند و می‌خواهند وزنشان بیشتر شود
مقدار غذای رژیم انتخابی‌تان باید از مقدار غذایی که در حال حاضر میل می‌کنید، بیشتر باشد. البته در صورتی که وزنتان با برنامه غذایی‌ای که انتخاب کرده‌اید افزایش پیدا نکرد باید مقدار کالری دریافتی‌تان را باز هم بیشتر کنید. البته مصرف تنقلات و تمام مواد غذایی که ارزش تغذیه‌ای مناسبی ندارند به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود.
کد خبر: ۹۴۶۱۵۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۶/۲۷
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
جنبش مردمی سوریه
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
زمان دیپلماسی برای حمایت از مقاومت
عضو دفتر حفظ و نشر آثار رهبر انقلاب در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح کرد
نقش ویژه اهالی اندیشه، رسانه و هنر در مقابله با تهدیدات نرم
گفت و گو
حجت‌الاسلام صلح‌میرزایی معتقد است که مقاومت بدون ایمان، بصیرت و امید پایدار نمی‌ماند و ستون خیمه این راهبرد، حضور آگاهانه و منسجم مردم است
صبر پیش‌برنده؛ رمز موفقیت جبهه مقاومت
«جام‌جم» در گفتوگو با جانشین فرمانده یگان حفاظت سازمان منابع طبیعی کشور بررسی کرد
وقتی دل جنگل سوخت
گفتوگو با میلاد بنی‌طبا، کارگردان فیلم سینمایی «مرجان» پیرامون دغدغه‌های ساخت و چالش‌های اکران یک فیلم اجتماعی