6 تمرین پیشنهادی به افرادی که کمبود وزن دارند و میخواهند وزنشان بیشتر شود
مقدار غذای رژیم انتخابیتان باید از مقدار غذایی که در حال حاضر میل میکنید، بیشتر باشد. البته در صورتی که وزنتان با برنامه غذاییای که انتخاب کردهاید افزایش پیدا نکرد باید مقدار کالری دریافتیتان را باز هم بیشتر کنید. البته مصرف تنقلات و تمام مواد غذایی که ارزش تغذیهای مناسبی ندارند به هیچ عنوان توصیه نمیشود.
کد خبر: ۹۴۶۱۵۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۶/۲۷