در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از کمپ موفقیت،
اگرچه حافظهی فعال برای به خاطر آوردن اطلاعات سادهای مانند شماره تلفن مناسب است، اما تنها بخشهای کوچکی از اطلاعات را، آن هم فقط برای مدت زمان بسیار کوتاهی حفظ میکند.
برای اینکه اطلاعات را به مدت طولانیتری به خاطر داشته باشید، باید اطلاعات جدید را با اطلاعات قبلیتان ارتباط بدهید و آنها را در حافظهی بلندمدتتان ذخیره کنید.
تکنیکهای «جدی» بسیاری برای بهبود حافظه وجود دارند، اما از طریق انجام بازیهای حافظهای، هم حافظهتان را تقویت میکنید و هم لذت میبرید. در این مقاله چند بازی گروهی و فردی را برای تقویت حافظه معرفی میکنیم.
یکی از روشهایی که با استفاده از آن میتوانید اطلاعات را به حافظهی بلندمدتتان منتقل کنید، طراحی داستان است. داستان، آیتمها و حقایقی را که باید به خاطر بسپارید، به هم ربط میدهد و درنتیجه به یاد آوردن آنها را آسانتر میکند.
هنگام طراحی داستان، یک تصویر ذهنی قوی از آنچه رخ میدهد، بهوجود بیاورید. این امر دادهها را با تصویر ذهنی شما ارتباط میدهد و باعث میشود بهتر آنها را به خاطر بسپارید.
اجرای گروهی این تکنیک بسیار سرگرمکننده است. برای شروع، ۲۰ شیء (یا بیشتر) را روی میز قرار بدهید، برایشان داستانی بسازید و سعی کنید آنها را به خاطر بسپارید. هریک از اعضای گروه در نوبت خود، باید با افزودن یک شیء دیگر، داستان را گسترش بدهد.
مثلا اگر سه شیء اول سیب، کلید و موبایل باشند، میتوانید داستان را بهاینصورت آغاز کنید:
نفر ۱: در باغ، یک سیب رسیده از درخت افتاد.
نفر ۲: کبری خواست وارد باغ شود اما متوجه شد در قفل است و کلید همراهش نیست.
نفر ۳: او از طریق موبایل با کوکب تماس گرفت و از او کمک خواست.
…
پس از آنکه همهی اشیاء در داستان گنجانده شدند، آنها را از اتاق بیرون ببرید. ببینید چه کسی میتواند بیشترین تعداد آیتمها را به خاطر بیاورد. حالا داستان را مجددا بهصورت گروهی نقل کنید و این کار را بهنوبت انجام بدهید. گروه احتمالا قادر خواهد بود کل داستان و درنتیجه همهی آیتمها را به خاطر بیاورد.
۲. جور کردن جفتها (PEXESO)
در این بازی مجموعهای از کارتها یا کاشیهای جفت وجود دارد که به پشت روی میز قرار داده شدهاند و شما باید کارتهای جفت را پیدا کنید.
میتوانید هنگام انجام بازی زمان بگیرید و ببینید هر بار چقدر سرعتتان بیشتر میشود.
همینطور که در انجام بازی بهتر و بهتر میشوید، تعداد کارتها را بیشتر کنید و آنها را از ۲۴ به ۳۰ سپس ۳۶، ۴۲ و… افزایش بدهید.
یک روش سرگرمکننده و ارزان دیگر برای تقویت حافظه و افزایش تمرکز، جورچین است. بازی جورچین بهصورت کورکورانه، یعنی بدون نگاه کردن به تصویر کاملشدهی روی جعبه، تلاش کنید پازل را کامل کنید.
یک روش عالی دیگر برای تقویت حافظه، بازی پرسشوپاسخ است. پرسشوپاسخ میتواند درمورد هرچیزی باشد، از فیلمها گرفته تا درس تاریخ و حتی کسب و کار خودتان.
اگرچه میتوانید بازیها و کتابهای پرسشوپاسخ را بخرید، اما میتوانید هنگام بازی در قالب گروه، خودتان هم سؤال طرح کنید. بهاینصورت که هر فرد فهرستی از سؤالات و پاسخهایش را ارائه بدهد و بعد رئیسِ بازی، بهنوبت سؤالات را انتخاب کند.
وقتی با مجموعهی جدیدی از سؤالات پرسشوپاسخ بازی میکنید، برای یافتن پاسخها باید دانش و تجربهی پیشینتان را بهیاد بیاورید. اگر چند روز یا چند هفته بعد باز هم با همان سؤالات بازی کنید، برای به یاد آوردن پاسخها باید از حافظهتان کمک بگیرید. هم سؤالات جدید و هم تکرار آنها برای ایجاد مهارتهای حافظه مناسب هستند.
در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد
سید رضا صدرالحسینی در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح کرد
بازگشت ترامپ به کاخ سفید چه تاثیری بر سیاستهای آمریکا در قبال ایران دارد؟
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
حسن فضلا...، نماینده پارلمان لبنان در گفتوگو با «جامجم» مطرح کرد
در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد
گفتوگو با علی کاظمی، از ورودش به بازیگری تا نقشهای مورد علاقهاش