چرا موقع ورزش سردرد میگیرم ؟

به گزارش جام جم آنلاین به نقل از نمناک، سردردهای ورزشی حین انجام ورزش های شدید و مداوم رخ می دهند . فعالیت هایی چون دویدن، قایقرانی، تنیس، شنا و وزنه برداری با این نوع از سردرد مرتبط هستند. پزشکان سردرد های ورزشی را به دو دسته تقسیم می کنند، سردرد های ورزشی اولیه که معمولا بی خطر هستند و اغلب با مصرف دارو می توان از بروز آن ها پیشگیری کرد و سردرد های ورزشی ثانویه که به دلیل یک مشکل اساسی در مغز- مانند خونریزی یا تومور-  یا خارج از مغز - مانند بیماری عروق کرونر - ایجاد می شوند و نیاز به مراقبت های فوری پزشکی دارند .

علائم سردرد های ورزشی

علائم سردرد های ورزشی اولیه عبارتند از 

• معمولا ضربان دار هستند.
• حین ورزش شدید یا بعد از آن رخ می دهند.
• در بیشتر موارد هر دو طرف سر را درگیر می کنند.

علائم سردرد های ورزشی ثانویه عبارتند از

• علائمی مشابه سردرد های ورزشی اولیه
• استفراغ
• از دست دادن هوشیاری
• دوبینی
• سفتی گردن

سردرد های ورزشی اولیه معمولا بین 5-48 ساعت طول می کشند ، در حالی که سردرد های ورزشی ثانویه معمولا حداقل یک روز طول می کشند و گاهی اوقات به مدت چند روز یا بیشتر ماندگاری دارند.

چه زمان باید به پزشک مراجعه کرد ؟

اگر هنگام ورزش یا پس از آن سردرد دارید ، با پزشک خود مشورت کنید . اگر سردرد شما به صورت ناگهانی شروع شد یا اولین سردرد از این مدل را تجربه کردید ، بلافاصله به پزشک مراجعه کنید. 

علل سر دردهای ورزشی

 علل سردرد های ورزشی اولیه

علل سردرد های ورزشی اولیه معمولا ناشناخته است . براساس یک نظریه، ورزش شدید باعث گشاد شدن رگ های خونی داخل جمجمه و درنهایت سردرد می شود . 

 علل سردرد های ورزشی ثانویه

چنانچه دراین بخش از بهداشت و سلامت عنوان شده سردرد های ورزشی ثانویه به دلیل یک مشکل اساسی ایجاد می شوند مانند:

• خونریزی در ناحیه بین مغز و غشای نازکی که مغز را می پوشاند (خونریزی زیر عنکبوتیه)
• ناهنجاری در رگ خونی منتهی به مغز یا درون آن
• تومورهای سرطانی یا غیر سرطانی
• انسداد جریان مایع مغزی نخاعی
• عفونت سینوس
• ناهنجاری های ساختاری در سر،گردن یا ستون فقرات
• کم آبی بدن زیرا سردرد یکی دیگر از عوارض جانبی عدم نوشیدن آب کافی است.
• گرم شدن بیش از حد بدن ناشی از محیط یا لباس هایی که پوشیده اید

عوامل خطر

• ورزش در هوای گرم
• ورزش در ارتفاع زیاد
• سابقه شخصی یا خانوادگی میگرن

تشخیص سردرد های ورزشی

 آزمایش و تصویر برداری

پزشک احتمالا آزمایش و تصویر برداری را توصیه کند . خصوصا اگر

• سردرد های شما بیش از چند ساعت طول می کشد
• سردرد های شما ناگهانی و ضربان دار رخ دهد
• بیش از 40 سال سن داشته باشید
• علائم و نشانه های دیگری مانند حالت تهوع ، استفراغ یا اختلالات بینایی دارید

انواع مختلف آزمایش و تصویر برداری

در این موارد انواع مختلف آزمایش و تصویر برداری می تواند به شما کمک کند که عبارتند از

تصویر برداری ام آر آی 

این آزمایش با استفاده از یک میدان مغناطیسی و امواج رادیویی ، تصاویر مقطعی از ساختارهای مغز را نشان می دهد.

آنژیوگرافی  با تشدید مغناطیسی ( ام آر آی) و آنژیوگرافی توموگرافی کامپیوتری (سی تی) 

این آزمایشات رگ های خونی منتهی به داخل مغز را مجسم می کند.

سی تی اسکن 

در سی تی اسکن با استفاده از اشعه ایکس تصویر مقطعی از مغز مجسم می شود . این آزمایش می تواند خونریزی تازه یا اخیر در مغز یا اطراف آن را نشان دهد و اغلب اگر سردرد شما کمتر از 48 ساعت قبل رخ داده باشد ، استفاده می شود .

پیشگیری از سردرد های ورزشی

سردرد های ورزشی معمولا در شرایطی که هوا گرم و مرطوب است یا در ارتفاعات مشغول ورزش هستید رخ می دهد. اگر مستعد سردرد هستید باید از این شرایط خودداری کنید .

برخی از افراد تنها در حین انجام برخی فعالیت ها دچار سردرد های ورزشی می شوند بنابراین ممکن است با پرهیز از این فعالیت ها از سردرد هایشان پیشگیری کنند . گرم نشدن قبل از ورزش شدید نیز می تواند از بروز سردرد های ورزشی پیشگیری کند . نکته دیگر این است که روی تمریناتی تمرکز کنید که برای تنفس مفید باشد مانند یوگا و پیلاتس.

درمان سردرد های ورزشی

اگر سردرد های ورزشی شما ناشی از هیچ مشکل ساختاری یا عروقی زمینه ای نمی باشد ، ممکن است پزشک داروهایی را توصیه کند که مرتبا برای پیشگیری از سردرد مصرف کنید .

ایندومتاسین 

دارویی ضد التهاب که به طور معمول تجویز می شود .

پروپرانولول 

داروی فشار خون که برای پیشگیری از سردرد های ورزشی استفاده می شود .

سایر روش های درمانی از جمله ناپروکسن ( ناپروسین )، فنلزین ( ناردیل ) و ارگونووین نیز که در برخی افراد موثر است که البته تمامی این داروها فقط و فقط با اجازه و تجویز پزشک قابل مصرف است.