در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
گزارش «جام‌جم» از تنبلی و تعللی که گریبان خیلی از ما را گرفته است
تنبل‌های بلاتکلیف
چاق و شلخته نیستند. از آشفتگی، کلافگی و خمیازه‌های پی‌درپی خبری نیست اما همگی یک وجه‌مشترک دارند؛ تنبلی. استاد پشت‌گوش انداختن کارهای ریز و درشتند. برای هر تعویق هم استدلال خودشان را دارند. پای حرف زدن که باشد کلی برنامه دارند، از پروژه‌ها و برنامه‌هایی می‌گویند که آدم موفقی را ترسیم می‌کنند اما همگی نیمه‌کاره رها شده‌اند چون دراز کشیدن روی کاناپه و فکر کردن به آنها راحت‌تر از اجرایی کردن‌شان است. عده‌ای در مواجهه با این افراد آنها را خسته می‌نامند، گروهی اهمال‌کار می‌دانندشان و هستند افرادی که به این اشخاص افسردگی یا تنبلی را نسبت می‌دهند.
«نام مجازی‌ام تنبل است!» اطرافیانش اغلب اوقات او را نشسته یا لم داده یا فرو رفته در کاناپه یافته‌اند: «از گذشته‌های دور این تنها تصویری است که از من به یاد دارند.» چشم‌ها و صورت پف کرده محمد، همخوانی خوبی با موهای نامرتبش دارد.
خیلی آرام و شمرده حرف می‌زند. برنامه و اهدافش در حدواندازه‌های یک آرزو باقی مانده و شاید برای همین اطرافیانش، محمد را فردی منفعل می‌نامند: «از دوستانم شنیده‌ام که می‌گویند محمد! تو سرخورده و تنبلی.»
محمد، این حجم از اهمال‌کاری یا تنبلی را بیماری می‌داند: «روزهای اول که این‌طوری نبودم با گذشت زمان این خصوصیت بیشتر در زندگی‌ام رخنه کرد. این بیماری باید درمان شود. مردم فکر می‌کنند تنبل‌ها آدم‌های خوشگذرانی هستند که هیچ‌چیز اذیت‌شان نمی‌کند و بی‌خیالی طی می‌کنند اما واقعا این‌گونه نیست.»
استرس کارهایی که به تعویق افتاده
سارا، زنی است با ظاهر آراسته که در نگاه اول بیننده را به یاد زنان فعال و اکتیو می‌اندازد. مرز ۳۰سالگی را پشت‌سر گذاشته اما شاداب‌تر و جوان‌تر به نظر می‌رسد: «در تمام سال‌ها هیچ‌گاه مشکل بی‌نظمی یا بی‌ارادگی نداشتم اما بیشتر اوقات حالم خوب نبود و هر کاری را که با هیجان شروع می‌کردم بعد از مدتی رها می‌کردم. از آدم‌های زیادی راهنمایی می‌گرفتم و هر کسی از ظن خود شد یار من. یکی می‌گفت زبان بخوان و دیگری کلاس‌های انگیزشی را توصیه می‌کرد.»
تمام راهکارها برای سارا به بن‌بست می‌رسیده و چاره کارش نبوده: «هنوز هم فهرست بلندبالایی از کارهایی که انجام نداده‌ام را دارم.» فکر کردن به کارهایی که روی زمین مانده‌اند اضطرابش را بیشتر کرده: «خواه‌ناخواه این فهرست همیشه گوشه ذهنت است و باعث بیشتر شدن استرس می‌شود.»
سارا، امید دارد روزی از این شرایط خلاص شود: «تراپیست می‌روم امیدوارم افاقه کند.»
هدررفت زمان، پول و انرژی
به باور نوربخش، اگر کارهایی را که برای رسیدن به اهداف‌تان باید انجام دهید، بدون برنامه‌ریزی شروع کنید، بی‌شک زمان، پول و انرژی زیادی تلف خواهید کرد:«باید قبل از شروع کارها به‌گونه‌ای برنامه‌ریزی کنید که زمان شروع و پایان آن را در نظر بگیرید و برآورد کنید که به چه مقدار هزینه نیاز دارید تا بتوانید با صرف انرژی کمتر، بهترین بهره را ببرید.»
به اعتقاد این مشاور، نداشتن برنامه‌ای مشخص برای رسیدن به هدف و انجام کارها، شما را آشفته و سردرگم خواهد کرد. درواقع نمی‌دانید که باید چگونه کارهای روزانه خود را شروع کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید. دراین صورت به این فکر می‌کنید که از اهداف‌تان عقب افتاده‌اید و حتی ممکن است رسیدن به آنها را محال بدانید، زیرا نمی‌دانید برای محقق ساختن‌شان چه کارهایی را باید انجام دهید.»
زمانی‌که برای تمام کارها و اهداف‌تان به‌طور مستمر برنامه‌ریزی داشته باشید، می‌توانید محدودیت‌ها و موانعی را که بر سر راه‌تان وجود دارند، شناسایی کنید زیرا در حال اجرای برنامه‌هایی که برای خود تنظیم کرده‌اید، به این موضوع پی خواهید برد که چه موانع و محدودیت‌های درونی و بیرونی وجود دارد که شما را از انجام فعالیت‌ها باز می‌دارد. این مورد از مهم‌ترین فواید برنامه‌ریزی در زندگی است. هر چه بیشتر به محدودیت‌ها و موانع موجود پی‌ببرید، به مرور زمان می‌توانید برنامه‌ریزی‌های دقیق‌تری داشته باشید. بسیاری از افراد این محدودیت‌ها و موانع را بهانه‌کرده و از برنامه‌ریزی فراری هستند. فراموش نکنید تا برای انجام کاری اقدام نکنید به موقعیتی که انتظار آن را دارید، نخواهید رسید.
برنامه نداشتن یعنی بلاتکلیفی
«برنامه‌ریزی آدابی دارد که باید رعایت شود. اغلب افراد به مزیت سریع‌تر، راحت‌تر و بهتر رسیدن به اهداف با برنامه‌ریزی
بی‌توجه هستند.»
به باور علیرضا نوربخش، مشاور، هدف داشتن یکی از الزامات بشر امرزی است: «قاعدتا اغلب ما هزاران‌بار به اهداف ریز و درشت اندیشیده‌ایم با این تفاوت که عده‌ای برای این اهداف برنامه دارند و گروهی نه.»
او ادامه می‌دهد: «هستند افرادی که برای اهداف‌شان برنامه‌ریزی می‌کنند اما در میانه راه به آن عمل نمی‌کنند.»
به اعتقاد این مشاور، افرادی که اهداف و برنامه مشخصی در زندگی دارند از همان ابتدای صبح پرانرژی هستند، چون می‌دانند طی روز چه برنامه و کارهایی را باید به سرانجام برسانند: «اگر از همان ساعات ابتدایی روز بی‌انگیزه و کلافه هستید یعنی هدف و برنامه‌ای ندارید و این زنگ هشداری است برای شما.»
به باور نوربخش، نداشتن برنامه نتیجه‌ای جز بلاتکلیفی در طول روز ندارد، بنابراین برای رهایی از بلاتکلیفی، حتما برنامه‌ریزی روزانه داشته باشید.»
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
یک کارشناس روابط بینالملل در گفتگو با جامجمآنلاین مطرح کرد
سیاست فشار علیه ایران نتایج عکس دارد | اروپا در مسیر افزایش تنش
در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد
تنظیم سازوکار غرب برای یک درگیری جبهه‌ای
در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد
پیامی اثر بخش برای مردم مقاوم لبنان
گفت و گو
