لیلا رضازاده گفت: در ماه رمضان دستگاه گوارش افراد برای مدت 30 روز در شرایط تقریبا استراحت قرار داشته و فعالیت کمی داشته و نباید بلافاصله بعد از ماه رمضان پرخوری و مصرف وعدههای غذایی سنگین را آغاز کرد.
وی چاقی و اضافه وزن را مهمترین پیامد شیوههای تغذیهای نادرست بعد از ماه رمضان دانست و افزود: توصیه میشود افراد بعد از ماه رمضان وعدههای غذایی را سبک انتخاب کنند و به جای غذاهای سرخ کردنی و غذاهای چرب از مایعات و غذاهای نرم بیشتر استفاده کنند تا دستگاه گوارش آنها کم کم عادت کند.
به گفته این کارشناس تغذیه، در برخی از افراد که در ماه رمضان پرخوری داشتهاند و یا بلافاصله بعد از صرف سحری روی آن خوابیدهاند نیز ممکن است دستگاه گوارش با مشکلاتی مواجه شده باشد.
وی افزود: بهتر است افراد بعد از ماه رمضان مصرف دو میان وعده را که شامل لبنیات، میوه و سبزیجات است را حتما در برنامه خود جای دهند و از مصرف تنقلات، انواع کیک و نان شیرینی خودداری کنند البته مصرف میوه فراوان نیز به دلیل بالا بدن قند امکان اضافه وزن را فراهم میکند و نباید در خوردن آن زیاده روی کرد.
رضازاده بر لزوم استفاده از همه پنج گروه موادغذایی بعد از ماه رمضان تاکید کرد تا افراد دچار کمبود مواد غذایی، املاح و ویتامینها نشوند.
کارشناس تغذیه مرکز بهداشت شهرستان کرمانشاه افزود:بهتر است غذهای سرخ کردنی با غذاهای آب پز جایگزین شوند.(ایسنا)
سید رضا صدرالحسینی در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح کرد
دانشیار حقوق بینالملل دانشگاه تهران در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح کرد
یک پژوهشگر روابط بینالملل در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح کرد
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
در گفتوگوی «جامجم» با نماینده ولیفقیه در بنیاد شهید و امور ایثارگران عنوان شد