مریم شیرمستی درباره تغذیه مناسب برای سالمندان گفت: یکی از مهمترین نکات تغذیهای که سالمندان باید رعایت کنند مصرف آب برای هر دو ساعت یکبار است، زیرا سالمندان در دوران پیری زیاد احساس تشنگی نمیکنند.
وی مصرف انواع میوه و سبزی را برای سالمندان ضروری دانست و افزود: چون بیشتر این افراد مشکلات دستگاه گوارش دارند، توصیه میشود میوه و سبزی را پخته یا به صورت پوره مصرف کنند.
این کارشناس تغذیه گفت: اغلب سالمندان مبتلا به پوکی استخوان هستند بنابراین مصرف کلسیم برای آنها لازم است. استفاه از شیر و ماست میتواند به تامین کلسیم سالمند کمک کند، اما اگر این افراد مشکل دستگاه گوارش دارند میتوانند از فرنی، شیربرنج و کشک استفاده کنند.
وی افزود: چربیهای مفید نیز برای سالمندان ضروری است و میتواند برای قلب و آرتروز آنها مفید باشد که این چربیها را میتوان از طریق انواع مغزها، کنجد و روغن زیتون تامین کرد.
شیرمستی معتقد است برای سالمندانی که به سردرد و مشکلات استخوانی مبتلا هستند دم نوش نعناع می تواند مفید باشد.
عرق بهارنارنج، بادرنجبویه و دم نوش گل گاوزبان و سنبل طیب از دیگر داروهای گیاهی است که میتواند برای آرامش خواب، آرامش اعصاب و کاهش التهاب در سالمندان مفید باشد و شیرمستی از آنها نام برد.(ایسنا)
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
عضو دفتر حفظ و نشر آثار رهبر انقلاب در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح کرد
ضروریترین نکات بهداشتی را که زائران اربعین باید رعایت کنند در گفتوگو با یک متخصص بیماریهای عفونی بررسی کردهایم
حجتالاسلام صلحمیرزایی معتقد است که مقاومت بدون ایمان، بصیرت و امید پایدار نمیماند و ستون خیمه این راهبرد، حضور آگاهانه و منسجم مردم است
«جامجم» در گفتوگو با جانشین فرمانده یگان حفاظت سازمان منابع طبیعی کشور بررسی کرد