پاسخ پرسش دیروز (چگونه بهتر بخوابیم؟):
متخصصان بنیاد ملی خواب آمریکا برای بهبود کیفیت خواب توصیههایی دارند. مهمترین این توصیهها به شرح زیر است:
ـ خواب در اولویت برنامههایتان باشد.
ـ حتی آخر هفتهها، برنامه خواب ثابت داشته باشید.
ـ قبل از خواب به کاری مشغول شوید که برایتان آرامشبخش باشد.
ـ هر روز ورزش یا نرمش کنید.
ـ دما، صدا و نور اتاقخواب را به اندازه مطلوب نگه دارید.
ـتشک و بالش راحت انتخاب کنید.
ـ از مصرف مواد کافئیندار بپرهیزید.
ـپیش از خواب، وسایل الکترونیکی را خاموش کنید.
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
عضو دفتر حفظ و نشر آثار رهبر انقلاب در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح کرد
«جامجم» در گفتوگو با معاون سلامت اجتماعی سازمان بهزیستی کشور بررسی کرد
بهروز سلطانی در گفتوگو با «جامجم» آنلاین:
گلستان جعفریان معتقد است نقش زنان در جنگ و مقاومت هنوز به اندازه کافی در ادبیات دیده نشده است