در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
برچسب ها - اضطراب
یافته‌های اخیر پژوهشگران نشان می‌دهد که شب‌بیداری زیاد باعث افزایش تفکرات منفی می‌شود، و برعکس، استراحت کافی و خواب مناسب برای درمان افسردگی و اختلالات ناشی از اضطراب اثرات مفیدی دارد.
کد خبر: ۷۴۸۶۱۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۹/۲۲
راهکارهایی برای رفع اضطراب
همه ما استرس را تجربه کرده‌ایم. در این شرایط ضربان قلب افزایش پیدا می‌کند و کف دست دچار تعریق می‌شود؛ اما بعضی از عادت‌ها، باعث افزایش استرس می‌شود.
کد خبر: ۷۴۶۲۷۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۹/۱۵
گزینه‌های مختلفی برای تقویت روحیه وجود دارد که از آن جمله می‌توان به پشتکار، یادگیری شیوه برخورد با مشکل و نحوه تفکر منطقی اشاره کرد.
کد خبر: ۷۴۶۰۲۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۹/۱۴
آموزش همسران جوان
یکی از نشانههای زوجهای خوشبخت و پایبند به زندگی خود، داشتن روابط جنسی سالم و لذتبخش برای هر دو طرف است. اگر احساس می‌کنید میل و رغبت خودتان را از دست داده‌اید یا این روابط میان شما و همسرتان چنان که انتظار دارید پیش نمی‌رود، شاید باید از چند رفتاری که در ادامه گفته‌ایم پرهیز کنیید.
کد خبر: ۷۳۸۳۵۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۸/۲۴
در دنیای پرسرعت امروزی، بسیاری از مردم با استرس فراوان و حتی استرس دائمی زندگی می‌کنند. خیلی بیشتر از آنچه که فکرش را می‌کنید، می‌توانید استرستان را کنترل کنید.
کد خبر: ۷۳۵۸۲۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۸/۱۷
ماشین تازه‌ای می‌خرید اما وقتی سوارش می‌شوید دست و پای خود را گم می‌کنید، چرا که فرضاً نمی‌دانید برف پاک کن آن چگونه کار می‌کند! تغییر عادات روزانه می‌تواند اعصابتان را خرد کند؛ چرا؟
کد خبر: ۷۳۱۱۴۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۸/۰۳
وسواس موجب ایجاد شک، و شک زمینه ابتلا به پارانوئید را فراهم میآورد که می‌تواند منجر به افکار منفی درباره دیگران شود و مبتلایان به آن خود را مجاز بدانند تلفن، ایمیل و روابط عاطفی همسرشان را بررسی کنند.
کد خبر: ۷۳۰۸۴۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۸/۰۲
استرس، هرگونه تغییر و فشار ناشی از محیط است که فرد را وادار به سازگاری فعالانه مجدد با محیط می‌کند. یکی از مواردی که در همه مشاغل وجود دارد، استرس‌ها و فشارهایی است که فرد موقع کار با آنها مواجه می‌شود.
کد خبر: ۷۲۹۹۸۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۷/۲۹
اضطراب یا استرس شغلی، بویژه نگرانی درباره از دست دادن شغل، یکی از مشکلاتی است که بسیاری از شاغلان با آن دست و پنجه نرم می‌کنند.
کد خبر: ۷۲۷۶۴۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۷/۲۳
یک مطالعه نشان می دهد مردان و زنانی که مرتب همزمان از چند نوع فناوری استفاده می کنند در یک بخش مهم از مغز خود ماده خاکستری کمتری دارند.
کد خبر: ۷۲۲۵۹۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۷/۰۷
محققان آمریکایی می گویند: راه رفتن می تواند بدون نیاز به مصرف داروهای ضد افسردگی بر استرس و اضطراب غلبه کند. اگر افسرده، ناراحت و ناامید هستید بهتر است بدون مصرف داروهای ضد افسردگی، راه بروید.
کد خبر: ۷۲۲۵۹۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۷/۰۷
پزشکان هشدار دادند که در مقایسه با افرادی با وزن متناسب، استرس زیاد در افراد چاق اثرات سوء بیشتری دارد و می‌تواند باعث تشدید بیماری‌های مزمن، دیابت نوع 2 و خطرات قلبی شود.
کد خبر: ۷۲۲۴۹۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۷/۰۷
اعتیاد بشدت با استرس و اضطراب عجین است. کسانی که استرس بیشتری دارند امکان معتاد شدنشان بیشتر است و این می‌تواند عوارض و خطرات جدی برای فرد به همراه داشته باشد. از آن‌جا که در مصرف مواد مخدر و داشتن اعتیاد لذت ایجاد می‌شود، در صورتی که این مواد نتواند نیازهای افراد معتاد را برآورده سازد، می‌تواند در افزایش استرس آنها تأثیر جدی داشته باشد.
کد خبر: ۷۱۷۲۸۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۶/۲۴
همه ما این کار را انجام می‌دهیم، درحال پیاده‌روی پیامک می‌فرستیم، در جلسات کاری یا مهمانی‌هایمان پست الکترونیکی ارسال می‌کنیم، موقع غذا درست کردن با دوست‌مان تلفنی صحبت می‌کنیم و بسیاری از کارهای دیگر.
کد خبر: ۷۱۴۴۱۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۶/۱۷
این پیشنهادهای کنکوری را بخوانید
دست های یخ کرده، ذهن آشفته ، فراموشی ناگهانی ، گیجی و نا امیدی .... نه ! شک نکنید! این توصیف ها به شما نمی آید. شما جزو لشکر شکست خورده ها نیستید؛ منظورمان همان بازنده هایی است که فردا یا پس فردا یا شنبه می گویند حسابی درس خوانده بودند اما مضطرب شدند و کنکورشان را خراب کردند.
کد خبر: ۶۸۸۳۵۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۴/۰۴
مدیرکل امور تربیتی و مشاوره وزارت آموزش و پرورش خطاب به داوطلبان کنکور گفت: داوطلبان کنکور نگرانی را از خود دور کنند و هر گاه احساس نگرانی کردند، چند نفس عمیق بکشند تا آرام شوند.
کد خبر: ۶۸۸۳۰۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۴/۰۴
با توجه به نزدیک شدن به آزمون کنکور و افزایش عوامل استرس‌زا، چه در آنها که چنین امتحانی را پیش رو دارند، چه در آنها که در محیطهای استرس‌زا به سر می‌برند، چند دمنوش مفید را در این نوشتار معرفی کرده‌ایم که طبق آنچه در طب سنتی ذکر شده در کاهش عوارض ناشی از استرس مؤثر است.
کد خبر: ۶۸۶۹۱۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۴/۰۱
اگر دائم مضطرب هستید و افسردگی چنان وجودتان را گرفته که فکر می‌کنید ذره‌ای انرژی در وجودتان نیست، باید گفت دچار «تحلیل‌رفتگی» شده‌اید. وقتی فردی گرفتار چنین وضع روحی می‌شود، مشکلات حل نشدنی به نظر او می‌آید و نمی‌تواند دست به اقدام موثری بزند.
کد خبر: ۶۸۵۷۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۳/۲۹
راهنمای خواص مواد غذایی
اگر جزو آن افرادی هستید که معمولا با اضطراب و استرس دست و پنجه نرم می‌کنید و از طرفی هم از خوردن دارو و قرص گریزانید، چند نوع خوردنی طبیعی را در ادامه این مطلب به شما معرفی کرده‌ایم که خاصیت کاهنده اضطراب و استرس دارند.
کد خبر: ۶۷۸۲۷۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۳/۰۷
روزهای پایانی بهار برای خیلی از دانش‌آموزان همراه است با استرس و نگرانی. نگرانی ناشی از امتحانات و آزمون‌های پایان سال که در اصل قرار نیست نگران‌کننده باشد، اما خیلی‌ها را می‌ترساند و آنها را دچار نگرانی می‌کند. البته وقتی کمی دقیق‌تر به این موضوع نگاه می‌کنیم، می‌بینیم این حس اضطراب خیلی هم به سن و سال دانش‌آموزان ارتباطی ندارد و از سنین دبستان تا دوره دانشگاه می‌تواند ادامه داشته باشد.
کد خبر: ۶۷۸۰۹۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۳/۰۷
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
زمان دیپلماسی برای حمایت از مقاومت
عضو دفتر حفظ و نشر آثار رهبر انقلاب در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح کرد
نقش ویژه اهالی اندیشه، رسانه و هنر در مقابله با تهدیدات نرم
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
چند نکته درباره اهمیت سفر امیر قطر به ایران
گفت و گو
گفتوگوی عیدانه با نخستین مدالآور نقره زنان ایران در رقابتهای المپیک
ناهید کیانی: به امام رضا(ع) ارادت ویژهای دارم
رئیس سازمان اورژانس کشور از برنامههای امدادگران در تعطیلات عید میگوید
سال را سالم نو کنیم
در گفتوگوی اختصاصی «جامجم» با دکتر محمدجواد ایروانی، عضو مجمع تشخیص مصلحت نظام بررسی شد