برچسب ها - اضطراب

از بین بردن اضطراب با آجیل

به گفته یک متخصص تغذیه، در میان انواع آجیل و خشکبار، بادام از آن دسته خشکباری است که با مصرف آن می‌توان استرس‌ را از خود دور کرد و به تعادلی در اعصاب رسید.

کد خبر: ۶۷۵۱۳۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۲/۲۹

بی‌اختیاری ادراری در زنان مضطرب

دبیر هفدهمین کنگره انجمن اورولوژی ایران با بیان اینکه امروزه تکنیکهای نوین جراحی، زمان بستری شدن و عوارض درمان بی‌اختیاری ادرار استرسی در زنان را به حداقل رسانده، گفت: این درمان به روش آندوسکوپیک و به کمک نوارهای جدید انجام می شود.

کد خبر: ۶۶۲۲۶۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۱/۲۴

رفع اضطراب سفر نوروزی با برنامه‌ریزی

رییس گروه سلامت روانی و اجتماعی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: برنامه ریزی برای سفرهای نوروزی از میزان استرس و هیجان ناخوشایند مسافران می کاهد.

کد خبر: ۶۵۷۳۷۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۱۲/۲۸

۵ خوردنی برای مبارزه با اضطراب

اختلالات اضطراب ی به‌طور معمول نیاز به دارو یا روان درمانی دارد اما تغییر در شیوه زندگی نیز از این قاعده مستثنی نیست. رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم اگرچه ممکن است به درمان کمک نکند اما در بهبود خلق و خوی و تندرستی مؤثر است. مواد غذایی و نوشیدنی‌های زیر به کاهش استرس و محدود کردن اضطراب بیش از حد کمک می‌کند.

کد خبر: ۶۵۴۵۱۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۱۲/۲۰

چرا دندان قروچه می‌کنی؟

چرا دندان قروچه می‌کنیم؟ آیا این حالت، واکنشی ناخودآگاه و ناشی از اضطراب و استرس بوده یا این که ناشی از مشکلات فکی یا حتی بیماری‌های دیگر است؟

کد خبر: ۶۵۱۵۶۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۱۲/۱۲

فواید عصب شناختی «مدیتیشن»

مراقبه به سادگی یک کنش آرام، تفکر و یا تمرکز درون نگر بر یک موضوع خاص مورد توجه مانند تنفس یا احساس عمیق عشق جهانی و شفقت است. با وجود اینکه مراقبه برای مدت سه هزار سال بخشی از سنت شرقی بوده، اما همین اواخر توسط دانشمندان غربی مورد توجه و مطالعات گسترده قرار گرفته است.

کد خبر: ۶۴۹۷۲۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۱۲/۰۶

معرفی ۹ خوراکی برای کاهش اضطراب

هرگاه احساس کردید تحت فشارید یا افسردگی را در چند قدمی خود می‌بینید، از مواد غذایی نام برده در ادامه مطلب استفاده کنید.

کد خبر: ۶۴۳۰۵۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۱۱/۱۶

مهارتی به نام کاهش استرس

یکی از مهارت‌های زندگی، توانایی مقابله با استرس است. در توضیح این مهارت، ابتدا بهتر است از استرس تعریف جدیدی کنیم. برخلاف تصور عام استرس به معنی اضطراب و دلشوره نیست، بلکه استرس یعنی دوباره سازگار شدن فرد با شرایط و موقعیت جدید. هرجا که تغییری در زندگی روی دهد ما با استرس روبروییم.

کد خبر: ۶۳۳۰۵۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۱۰/۱۷

روشهای مقابله با اضطراب

فعالیت بدنی براعتماد به نفس، خلق و خو، کیفیت خواب و انرژی افراد تاثیر گذار بوده و منجربه کاهش ریسک ابتلا به استرس، افسردگی، زوال عقل و بیماری آلزایمر می‌شود. تمرینات زیر را به عنوان استراتژی مقابله با استرس به کار گیرید.

کد خبر: ۶۳۳۰۵۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۱۰/۱۷

سهم والدین در « اضطراب » دانش‌آموزان

یک روان‌شناس با اشاره به اهمیت نقش والدین در کاهش اضطراب دانش‌آموزان، گفت: والدین می‌توانند با برنامه‌ریزی‌هایی از قبیل کم‌کردن میهمانی‌ها و خواب به‌موقع، فرزندان خود را در روزهای امتحان همراهی کنند.

کد خبر: ۶۳۰۵۰۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۱۰/۰۷

اضطراب در رابطه زناشویی

رابطه‌جنسی چیزی فراتر از واکنش جسمی است...ارتباط جنسی لزوما فرآیند لذت بخشی است. اما وقتی یکی از زوجین، در این مورد دچار استرس شود دیگر برایش جذابیتی نخواهد داشت. زمانی که همواره به این می اندیشد که آیا شوهرم یا زنم از کارکرد جنسی من راضی است و برایش خوش آیند است؟ آیا من اضافه وزن دارم؟ آنقدر به این مسائل فکر می کنید که رابطه جنسی نمی تواند برای شما لذت بخش باشد.

کد خبر: ۶۲۸۷۴۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۱۰/۲۵

بسیج برای شناسایی کوچولوهای مضطرب

مدیرکل دفتر مشاوره و امور روان شناختی سازمان بهزیستی از آغاز طرح «غربالگری اضطراب » برای طیف سنی پنج و شش ساله خبر داد و اظهار کرد: این طرح در شش استان کشور از امروز آغاز می‌شود و به مدت سه ماه ادامه خواهد یافت.

کد خبر: ۶۱۷۰۱۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۸/۲۸

فروش بدون نسخه پزشک ممنوع

واکسن آنفلوآنزا برای همه نیست

گرچه پزشکان می گویند بهترین زمان تزریق واکسن آنفلوانزا اواخر شهریور و اوایل مهر است اما هنوز در داروخانه ها خبری از این واکسن نیست. از سوی دیگر حتی اگر واکسن آنفلوانزا در این هفته یا هفته بعد از راه برسد هم به احتمال زیاد، با کمبود آن در کشور مواجه می شویم چون هر سال شمار زیادی از مردم، خودسرانه این واکسن را تزریق می کنند حال آن که، تزریق واکسن آنفلوانزا فقط برای برخی افراد ضروری است و برای گروهی دیگر حتی شاید خطرناک باشد.

کد خبر: ۶۰۲۱۳۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۷/۰۹

کوچولوهای مضطرب را شناساییکنید

الینا همیشه نگران و مضطرب بود. هر روز صبح می‌ترسید از اتوبوس مدرسه جا بماند و با این‌که حتی یک‌بار هم چنین اتفاقی نیفتاده بود، همیشه اضطراب داشت. وقت ناهار که می‌شد، دلش شور می‌زد که نکند جای مورد علاقه‌اش در سالن غذاخوری پر شود و نتواند آنجا بنشیند یا این‌که امتحانی را فراموش کرده باشد و برای همین هم نتواند بخوبی از عهده آن بربیاید.

کد خبر: ۶۰۰۲۰۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۷/۰۲

عادتهایی که زود پیرتان می‌کند

بعضی از مردم بخصوص جوانتر‌ها گمان می‌کنند فقط افزایش سن و سال است که آدم را پیر می‌کند، برخی دیگر بدرستی استرس و اضطراب را هم جزو عواملی می‌دانند که انسان را زود‌تر از آن سن و سال پیر می‌کند اما عواملی که باعث پیری زودرس می‌شوند فهرستی بلند بالا را شکل می‌دهند؛ فهرستی که چند مورد مهمترش را در ادامه ذکر کرده‌ایم.

کد خبر: ۵۹۸۳۲۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۶/۲۷

دردسرهای والدین در آستانه ماه مهر

اضطراب شکوفه‌ها

حتما روز اول مهر کودکان گریانی که با التماس از مادرشان می‌خواهند آنها را به خانه برگردانند، دیده اید در حالی که بعضی بچه‌ها با لبخند از پدر و مادر خداحافظی می‌کنند و وارد مدرسه می‌شوند؛ ولی علت این تفاوت چیست؟

کد خبر: ۵۹۶۴۱۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۶/۲۱

استرس‌های بارداری

هندوانه‌ای سر‌بسته به نام بارداری

نازنین اولین بارداری خود را تجربه می‌کند. روز‌ها پای اینترنت می‌نشیند و همه حرف و حدیث‌هایی را که در مورد بچه‌دار شدن و علائم خودش شنیده است، جمع می‌کند. به سایت‌ها و تالارهای گفت‌وگو سر می‌زند و از هرکس که می‌شناسد در مورد بارداری و ریزه‌کاری‌هایش سوال می‌کند. حالا ۳ کتاب در مورد بارداری و جنین خوانده است اما هنوز استرس دارد. استرس زیاد‌تر هم برابر است با حال بد‌تر و تهوع بیشتر.

کد خبر: ۵۹۳۱۸۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۲/۰۶/۱۰