برچسب ها - ورزش
با توجه به نوع ورزش ، قبل و بعد از تمرین باید خوراکی‌هایی مصرف کرد که نیاز بدن به انرژی را تامین کنند. خوراکی‌های سرشار از کربوهیدرات ها و فاقد چربی، پروتئین و فیبر پیش از ورزش مناسب هستند زیرا هضم بهتری دارند. پس از ورزش نیز بهتر است منابع کربوهیدرات با شاخص قند نسبتا بالا مانند خشکبار میل شود.
کد خبر: ۱۲۸۵۶۶۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۱۷
صفحه نخست روزنامه های ورزش ی امروز شنبه 17 آبان را اینجا ببینید.
کد خبر: ۱۲۸۵۴۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۱۷
افراد منظم و با برنامه که به تمام کارهایشان به نحو احسنت می رسند با دیگران تفاوت چندانی ندارند تنها راز موفقیت آنها داشتن چند عادت روزانه بسیار مهم است.
کد خبر: ۱۲۸۵۰۲۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۱۴
اگر از روش‌هایی نظیر درمان قوز کمر با قوزبند یا طب سنتی برای درمان قوز پشتی نتیجه نگرفته‌اید، بهتر است نوشتار زیر که یک راهنمای مفید و کارا برای درمان قوز پشتی است را تا انتها مطالعه کنید. حتما شما هم داستان قوز بالا قوز را شنیده‌اید، وقتی مرد قوزی به شادی و پایکوبی
کد خبر: ۱۲۸۴۸۱۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۱۳
تقویت زانو از ۳ طریق حرکت درمانی، تغذیه و مکمل‌های غذایی قابل انجام است. برای تقویت زانو با ورزش میتوانید حرکات اسکات دیواری، پرس پا، حرکت پشت ران ایستاده و خوابیده و … را انجام دهید. تغذیه و مکمل های ویتامین دی نیز موثر است.
کد خبر: ۱۲۸۴۸۰۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۱۳
سن، استعمال دخانیات، آلودگی و همچنین برخی بیماری‌ها مانند بیماری انسداد ریوی مزمن (COPD) و آسم می‌توانند ظرفیت و عملکرد ریه ها را کاهش دهند. داشتن یک رژیم غذایی سالم و انجام برخی تمرین‌ها می‌توانند به تقویت و سلامت ریه کمک کنند. از این رو، در این مقاله با ورزش و غذا‌های مناسب برای تقویت ریه بیشتر آشنا خواهیم شد.
کد خبر: ۱۲۸۴۷۹۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۱۳
دراز نشست یکی از ورزش هایی است که تصور می شود به کوچک کردن شکم کمک می کند، اما آیا واقعا کوچک کردن شکم با درازنشست امکان پذیر است؟
کد خبر: ۱۲۸۴۷۹۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۱۳
امروزه درد گردن و شانه خیلی رایج شده است و بیشتر مردم این مشکل را دارند. اکنون چند حرکت کشش یوگا را به شما به شکل تصویری آموزش می دهیم که درد را از بین می برند
کد خبر: ۱۲۸۴۷۸۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۱۳
یک متخصص طب سنتی گفت: در روز‌های کرونایی افراد می‌توانند با رعایت ۶ توصیه مربوط به طب سنتی قدرت سیستم ایمنی بدن خود را افزایش دهند.
کد خبر: ۱۲۸۴۷۳۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۱۴
صفحه نخست روزنامه های ورزش ی امروز دوشنبه دوازدهم آبان را اینجا ببینید.
کد خبر: ۱۲۸۴۴۳۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۱۲
با توجه به محدودیت‌های جدید اعمال شده در مشاغل گروه شغلی دو، سه و چهار، تعطیلی در حوزه ورزش به ۸۹ شهرستان و مرکزهای ۲۵ استان رسید.
کد خبر: ۱۲۸۴۲۴۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۱۲
صفحه نخست روزنامه های ورزش ی امروز یکشنبه 11 آبان ماه را اینجا ببینید.
کد خبر: ۱۲۸۴۱۹۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۱۱
ورزش کاران معمولا پس از انجام یک تمرین یا ورزش سنگین به غذا خوردن می پردازند تا انرژی از دست رفته را دوباره به دست آورند.
کد خبر: ۱۲۸۳۶۶۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۰۹
سردرد برای افراد بسیار رنج آور و غیر قابل تحمل است، برای درمان سردرد حرکات ورزش ی وجود دارد که به درمان سریع سردرد کمک فراوانی می کند.
کد خبر: ۱۲۸۳۶۵۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۰۹
طناب زدن و فواید طناب زدن و آموزش انواع طناب زنی و نکات طناب زدن و نمونه برنامه طناب زنی و مزایای طناب زدن برای لاغری و استقامت.
کد خبر: ۱۲۸۳۶۵۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۰۹
عضلات بدن بعد از انجام حرکات ورزش ی به خصوص بعد از فاصله زمانی زیاد دچار درد شدید می شوند که این درد بعد از ورزش را می توانید با ترکیب 2 ماده پرخاصیت گیاهی رفع کنید.
کد خبر: ۱۲۸۳۶۴۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۰۹
کارشناسان به خانواده ها اطمینان می دهند که کوتاهی قد هیچ ربطی به ژیمناستیک ندارد، مگر اینکه آنها در سن پایین تر از 9 سال حرکات حرفه ای انجام بدهند.
کد خبر: ۱۲۸۳۵۲۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۰۷
ورزش یا تمرین بارفیکس جزء معدود ورزش هایی است که تمامی عضلات بدنتان را درگیر می‌کند و سبب افزایش قد می‌شود، بله درست شنیدید سبب افزایش قد می‌شود.
کد خبر: ۱۲۸۳۵۲۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۰۷
این روزها تمرینات مختلف و انواع رژیم‌ها برای کوچک کردن شکم مطرح می‌شود؛ این تمرینات شکم و پهلو، عضلات مرکزی را تقویت می‌کنند و زیبایی و تناسب اندام را برای‌تان به ارمغان می‌آورند.
کد خبر: ۱۲۸۳۳۳۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۰۷
دانشمندان انستیتوی کارولین در سوئد اثبات کردند که تمرین ورزش ی در مبارزه با سرطان پیشرفته مفید و موثر است.
کد خبر: ۱۲۸۳۲۴۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۸/۰۷
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
جنبش مردمی سوریه
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
زمان دیپلماسی برای حمایت از مقاومت
عضو دفتر حفظ و نشر آثار رهبر انقلاب در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح کرد
نقش ویژه اهالی اندیشه، رسانه و هنر در مقابله با تهدیدات نرم
گفت و گو
گفت وگوی اختصاصی تپش با سرپرست دادسرای اطفال و نوجوانان تهران:
۸۰درصد پرونده نوجوانان در دادسرا مختومه می شود
بهروز عطایی در گفت و گو با جام جم آنلاین:
کجا بهتر از سیرجان؟ | فولاد از قهرمانی سیر نمیشود
گفتوگوی «جامجم» با حجتالاسلام محمدزمان بزاز از پیشکسوتان دفاع مقدس در استان خوزستان
شور انقلابی در کوچهپس کوچههای اهواز
