در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
برچسب ها - کاهش وزن
آراستگی و تناسب اندام
از بهترین تنقلاتی که علاوه بر خواص زیاد، می‌تواند به کاهش وزن نیز کمک کند می‌توان به میوه‌های خشک شده، سبزیجات و شکلات تلخ اشاره کرد. برای پرانرژی‌تر کردن تنقلات می‌توانید میوه‌های خشک را با کشمش و خرما مخلوط کنید.
کد خبر: ۱۳۱۶۶۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۰۱
ورزش و تندرستی
30 دقیقه پیاده‌روی صبحگاهی می‌تواند زندگی شما را تغییر دهد! این امر به ویژه اگر با بیماری‌های مربوط به سبک زندگی مانند دیابت، چاقی، بیماری‌های قلبی و ... روبرو هستید بسیار موثرتر خواهد بود. پیاده‌روی صبحگاهی برای سلامت استخوان‌ها و مفاصل، قلب، آرامش اعصاب و بهبود روحیه، پوست و مو، عملکرد مغز و ریه‌ها و ... بسیار مفید است و تنها چیزی که لازم دارید یک جفت کفش پیاده‌روی است.
کد خبر: ۱۳۱۶۳۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۳۰
تغذیه سالم
یک متخصص تغذیه در این باره می‌گوید: یک توصیه کلی در این باره این است که باید دو ساعت پیش از به بستر رفتن خوردن غذا را متوقف کنید.
کد خبر: ۱۳۱۵۳۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۲۵
بهترین روش برای چربی سوزی چیست؟
عضو هیأت علمی دانشکده تغذیه دانشگاه علوم پزشکی تهران اظهارکرد: زنان در سنین بالا برای اینکه شانس باروری را افزایش دهند باید مصرف قند و چربی را کاهش دهند و ورزش هوازی و پیاده روی را نیز جدی بگیرند.
کد خبر: ۱۳۱۴۶۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۲۰
بررسی ها نشان می‌دهد افسردگی کودکان در همه‌گیری کووید 19 به‌دلیل دور شدن از روابط اجتماعی شدت گرفته است
شاید بروز اختلال افسردگی در خود، همسر، پدر یا مادر در دوران سخت و تلخ همه‌گیری کووید 19 کرونا که بیشتر ما را ناگزیر از کاهش تفریحات و ارتباطات اجتماعی کرده‌است، باورپذیر باشد اما بیشتر والدین از پذیرش این واقعیت که ممکن است کودک‌شان به افسردگی مبتلا شده‌باشد، طفره می‌روند.
کد خبر: ۱۳۱۴۰۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۱۵
تخم مرغ یکی از اصلی‌ترین اجزای رژیم غذایی انسان‌ها است. این ماده دارای مواد مغذی‌ای است که در نمی‌توانید آن را منابع غذایی دیگر پیدا کنید.
کد خبر: ۱۳۱۳۲۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۱۱
محققان احتمال می‌دهند؛
محققان احتمال می‌دهند مصرف محلول های ضدعفونی کننده دست مبتنی بر الکل منجر به التهاب معده‌ای روده ای یا آنفلوآنزای معده می‌شوند.
کد خبر: ۱۳۱۳۲۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۱۰
اینفوگرافیک؛
معمولا بعد از نوروز و تعطیلات خیلی‌ها درگیر اضافه وزن می‌شوند، در این اینفوگرافیک راههایی برای کاهش وزن را جمع کردیم که در هر زمانی قابل استفاده هستند.
کد خبر: ۱۳۱۲۶۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۰۷
سبک زندگی
وقتی موانع را از بین ببرید و عادت‌های جدید ایجاد کنید راحت‌تر به اهداف خود می‌رسید. اما چگونه می‌توان عادت‌های جدید ایجاد کرد؟
کد خبر: ۱۳۱۲۴۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۰۶
نوشیدن چای موز برای افرادی که با مشکلات خواب، افسردگی، اضطراب مزمن، سیستم ایمنی ضعیف، فشار خون بالا، چاقی، و مشکلات التهابی مواجه هستند، می تواند مفید باشد.
کد خبر: ۱۳۱۲۳۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۰۵
تناسب اندام
پیروری از رژیم های غذایی سخت باعث می شود که افراد معمولا از احساس گرسنگی در طول روز شکایت کنند. بسیاری به دلیل همین احساس گرسنگی رژیم های خود را دنبال نمی کنند، اما پزشکان معتقدند دنبال کردن برخی شیوه های زندگی به کاهش وزن موثر بدون احساس گرسنگی کمک می کند.
کد خبر: ۱۳۱۲۰۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۰۴
تناسب اندام
برخی افراد بنا به دلایل مختلف از جمله کاهش وزن ، کربوهیدرات را به طور کامل از رژیم شان حذف می کنند و یا به حداقل می رسانند. این در حالی است که برخی کربوهیدرات ها را تحت هیچ شرایطی نباید از رژیم حذف کرد.
کد خبر: ۱۳۱۱۹۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۰۲
روزه‌داری فرصت مناسبی برای پاکسازی روح و سلامت جسمی است
مطالعات مختلف اثرات مفید روزه‌داری را بر سلامت جسمی و روحی تایید کرده‌اند. مطالعات جدید نشان می‌دهد رعایت چند نکته ساده می‌تواند به حفظ انرژی و شادابی روزه‌داران منجر شود.
کد خبر: ۱۳۱۱۷۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۰۱
فوق تخصص بیماری‌های عفونی هشدار داد:
یک پزشک فوق تخصص بیماری‌های عفونی گفت: در بیماری ایدز بعد از اینکه یک تا 2 هفته از دوران بیماری افراد گذشت، بیماری وارد یک فاز نهفته ای می شود که ممکن است ۱۰ تا ۱۵ سال مریض هیچ علامتی نداشته باشد.
کد خبر: ۱۳۱۱۳۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۳۰
دسرها، بخش خوشمزه و هیجان‌انگیز وعده‌های غذایی هستند که خوشبختانه تهیه آنها نیاز به زمان و هزینه کمی دارد. دسرها در فرهنگ‌های غذایی کشورهای مختلف به عنوان پایان وعده غذایی مصرف می‌شوند.
کد خبر: ۱۳۱۰۷۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۲۴
یک متخصص تغذیه:
برخی غذا‌ها وجود دارند که سالم هستند، اما باعث بی خوابی می‌شوند و باید از خوردن آنها قبل از خواب خودداری کرد.
کد خبر: ۱۳۱۰۷۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۲۵
تناسب اندام
علاوه بر پیشگیری از بیماری هایی مانند بیماری های قلبی، دیابت و سکته مغزی، فواید کاهش وزن شامل اثرات مفید ناشناخته تری نیز هست.
کد خبر: ۱۳۱۰۷۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۲۵
چاق ها بخوانند؛
بسیاری از افراد، جهت کاهش وزن از روش‌هایی مانند پیاده‌ر وی استفاده می‌کنند، اما نتیجه دلخواه خود را نمی‌گیرند؛ بنابر این، اگر قصد دارید وزن خود را کاهش دهید، بهتر است که پیاده روی اصولی داشته باشید.
کد خبر: ۱۳۱۰۵۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۲۴
تغذیه سالم
مصرف برخی چاشنی های غذایی یک راه ساده و آسان برای سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن و از دست دادن چربی های اضافه است.
کد خبر: ۱۳۰۹۶۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۱۸
شاه بلوط یکی از محبوب‌ترین انواع آجیل‌های مفید برای بدن انسان است و با توجه به مناطقی که در آنها کشت می‌شود، انواع مختلفی از آن وجود دارد. این محصول در جنگل‌های کوهی ترکیه، چین، ژاپن، اروپا و آمریکای شمالی وجود دارد.
کد خبر: ۱۳۰۹۵۰۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۱۷
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
زمان دیپلماسی برای حمایت از مقاومت
عضو دفتر حفظ و نشر آثار رهبر انقلاب در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح کرد
نقش ویژه اهالی اندیشه، رسانه و هنر در مقابله با تهدیدات نرم
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
چند نکته درباره اهمیت سفر امیر قطر به ایران
گفت و گو
گفتوگوی عیدانه با نخستین مدالآور نقره زنان ایران در رقابتهای المپیک
ناهید کیانی: به امام رضا(ع) ارادت ویژهای دارم
رئیس سازمان اورژانس کشور از برنامههای امدادگران در تعطیلات عید می‌گوید
سال را سالم نو کنیم
در گفتوگوی اختصاصی «جامجم» با دکتر محمدجواد ایروانی، عضو مجمع تشخیص مصلحت نظام بررسی شد