در هوای آلوده چه ورزشی انجام دهیم؟
مطالعات نشان می‌دهد طی فعالیت‌های هوازی (حتی فعالیت‌هایی با شدت کم) تا ده مرتبه هوای بیشتری را نسبت به حالت استراحت استنشاق می کنید.
به گزارش جام جم آنلاین ، لذا ورزش مکرر در هوای آلوده اقدام خطرناکی بویژه در بیماران ریوی و قلبی است.
در شرایطی که هوا سرد یا آلوده است، ورزش‌هایی مانند یوگا و تای چی برای تقویت قفسه سینه، دیافراگم و عضلات سر و گردن، توصیه می‌شود.
تمام ورزش‌ها در زمانی که هوا آلوده است، باید در فضای بسته انجام شود و باید در این فضاها دستگاه‌های تصفیه هوا وجود داشته باشد.
این دستگاه‌ها با مکشی که انجام می‌دهند، هوای آلوده را تصفیه می‌کنند و برای چنین شرایطی بسیار مناسب هستند.
انجام ورزش‌های هوازی و کششی برای تقویت قفسه سینه، در باشگاه‌ها، منازل و پارکینگ ساختمان‌ها به شرطی باید انجام شود که دستگاه تصفیه هوا نصب باشد.
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
یک کارشناس روابط بین‌الملل در گفتگو با جام‌جم‌آنلاین مطرح کرد
سیاست فشار علیه ایران نتایج عکس دارد | اروپا در مسیر افزایش تنش
در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد
تنظیم سازوکار غرب برای یک درگیری جبهه‌ای
در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد
پیامی اثر بخش برای مردم مقاوم لبنان
در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد
ماسک N95 واقعی در بازار نیست! | تولید ماسک بدون تدوین استاندارد آزمایش
گفت و گو
