همچنین برای اطمینان پیدا کردن از جذب ویتامین دی کافی در بدن میتوان از مواد غذایی و مکملها نیز کمک گرفت. این ویتامین علاوه بر نور خورشید، در مواد غذایی مثل زرده تخممرغ، ماهی سالمون، آب پرتقال، ماست و شیر نیز وجود دارد.
ویتامین دی مانند سایر ویتامینها نقش مهمی در بدن ایفا میکند که یکی از مهمترین آنها تنظیم سیستم ایمنی بدن است.
دریافت میزان کافی ویتامین دی در رشد طبیعی استخوانها و دندانها نیز نقش مهمی دارد. کمبود ویتامین دی در بدن ممکن است باعث مشکلاتی مثل نرمی استخوان یا استخوانهای شکننده شود.
همچنین کمبود این ویتامین در بدن عوارضی مثل تصلب بافت (سفت شدن بافتهای نرم بدن) یا مشکلات قلبی را بهوجود میآورد.
در کنار تاثیراتی که این ویتامین شگفتانگیز روی سلامت جسمی افراد دارد، وجود ویتامین دی در بدن میتواند در خلق و خو و سلامت روان نیز تاثیر بگذارد.
افرادی که ویتامین دی کافی دریافت میکنند، کمتر نشانههای افسردگی یا نگرانیهای بیمورد در آنها دیده میشود.
گروه سلامت جام جم
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
عضو دفتر حفظ و نشر آثار رهبر انقلاب در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح کرد
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
گفتوگوی عیدانه با نخستین مدالآور نقره زنان ایران در رقابتهای المپیک
رئیس سازمان اورژانس کشور از برنامههای امدادگران در تعطیلات عید میگوید
در گفتوگوی اختصاصی «جامجم» با دکتر محمدجواد ایروانی، عضو مجمع تشخیص مصلحت نظام بررسی شد