نکاتی برای داشتن دوره سالمندی سالم تر
فاکتورهای متعددی نظیر رژیم غذایی و فعالیت فیزیکی و همچنین غربالگری های سلامت بر چگونگی روند پیری ما تاثیر دارند.
به گزارش جام جم آنلاین از مهر، موسسه ملی پیری ایالات متحده برای داشتن روند پیری سالم تر توصیه های را مطرح می کند:
ورزش منظم: مطالعات نشان داده اند افرادی که ورزش می کنند غالبا عمر طولانی تر، سالم تر و زندگی شادتری دارند.
توجه دقیق به وزن و شکل بدن: افراد باید هم به شاخص توده بدنی و هم شکل بدن خود توجه داشته باشند.
داشتن رژیم غذایی متنوع و متوازن از مواد غذایی مختلف.
شناسایی و شرکت در فعالیت های که از آنها لذت می برید نظیر کارهای داوطلبانه، سرگرمی ها و فعالیت های اجتماعی.
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
جنبش مردمی سوریه
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
زمان دیپلماسی برای حمایت از مقاومت
عضو دفتر حفظ و نشر آثار رهبر انقلاب در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح کرد
نقش ویژه اهالی اندیشه، رسانه و هنر در مقابله با تهدیدات نرم
گفت و گو
