به گزارش جام جم آنلاین به نقل از نمناک، نبض به معنای انبساط شریان ها است . این انبساط در اثر افزایش فشار خون به دیواره های الاستیک شریان ها که در هر ضربان قلب ضرب می شود ایجاد خواهد شد . این انبساط هنگامی که خون پمپاژ می شود بالا رفته و به مرور زمان کاهش میابد و محض پمپاژ مجدد استراحت می کند.
اندازه گیری ضربان قلب به معنای میزان نبض در یک دقیقه می باشد . استراحت ضربان قلب به این معناست که هنگامی که در حال استراحت هستید تعداد نبض شما در دقیقه می زند و این امر معیار مهمی در سلامت ماهیچه های قلب می باشد . علاوه بر این ،دانستن اینکه چگونه ضربان قلب و تعداد نبض خود را بسنجید مهم بوده و گاهی لازم است نبض فرزندتان را نیز بررسی کنید.
سن و میزان تناسب اندام تاثیر زیادی در ضربان قلب در حال استراحت دارد . موارد عنوان شده در ادامه ی این بخش از سلامت ضربان قلب شما را تا حدی تحت تاثیر قرار خواهند داد :
نبض در نقاط خاصی از بدن که شریان ها بزرگتر بوده و همچنین نزدیک به پوست هستند احساس می شود. آسان ترین روش برای پیدا کردن نبض برروی مچ و یا گردن است . یک نبض سالم 60-100 بار در دقیقه می زند.
قسمت هایی که پیدا کردن نبض در آن ها کمی آسان است عبارتند از:
1. شریان زند اصلی که نحوه بررسی نبض توسط آن چنین می باشد :
ابتدا انگشت اشاره و انگشت میانی را بر انتهای مچ دست مخالف خود قرار دهید ، فقط دقت کنید که از انگشت شست استفاده نکنید زیرا شمارش نبض سرخرگ توسط آن دشوار می باشد.
هنگامی که اولین نبض را احساس کردید تعداد آن را در هر 15 ثانیه بشمارید و تعداد کل را در عدد 4 ضرب کنید . به عنوان مثال اگر تعداد نبض در هر 15 ثانیه 20 عدد بود پس ضربان قلب شما 80 بار در دقیقه می زند.
2. شریان کاروتید :
انگشت اشاره و میانی خود را در کنار نای ( دقیقا زیر استخوان فک ) قرار دهید . در این روش ممکن است برای شناسایی محل دقیق نبض کمی انگشتان خود را تغییر دهید . تعداد نبض خود را در هر 15 ثانیه بشمارید و در نهایت تعداد بدست آمده را در عدد 4 ضرب کنید.
3. نبض پدال :
دراین روش بااستفاده از قسمت بالایی پا (محلی که رکاب می زنید) می توانید تعداد نبض خود را بدست آورید . برای شروع ابتدا انگشت اشاره و میانی خود را در بالاترین قسمت استخوان یعنی امتداد قسمت بالایی پا قرار دهید . هنگامی که اولین نبض خود را احساس کردید هر 15 ثانیه یکبار آن را بشمارید و عدد بدست آمده را در 4 ضرب کنید.
4. شریان بازوها :
این روش بیشتر در خردسالان رایج است . برای انجام این روش ابتدا بازوی کودک را کمی بچرخانید تا محل خم شدن دست روبه روی شما و سقف قرار گیرد . انگشت اشاره و میانی خود را کنار محل خم شدن و زیر استخوان بازو قرار دهید و هنگامی که اولین نبض را احساس کردید هر 15 ثانیه یکبار آن را بشمارید و در نهایت در عدد 4 ضرب کنید.
تعداد زیادی دستگاه وجود دارد که از طریق آن می توانید تعداد نبض و در نهایت تعداد ضربان در دقیقه را بیابید که برخی از آنها عبارتند از :
دستگاه فشار خون خانگی و برنامه های موجود در گوشی های هوشمند به ترتیب دقت کم تری دارند. دستگاه های ورزشی نیز دارای یک گیره فلزی هستند که ضربان قلب را بررسی می کنند اما دقیق نبوده و برای چک کردن ضربان قلب هنگام ورزش یک دستگاه تناسب اندام دیجیتال موثر می باشد.
ضربان قلب به سن مربوط می شود . سرعت ضربان قلب در حال استراحت در بزرگسالان از 60 تا 100 ضربان در دقیقه متفاوت است. تعداد ضربان قلب مردان نسبت به زنان پایین تر است و میانگین سرعت ضربان قلب در حال استراحت در زنان در میانه 70 تا 80 قرار دارد، اما در مردان حدود 70 است. علت این تفاوت به قوی تر بودن عضله قلب در مردان مربوط است.
ورزشکاران ممکن است ضربان قلبی کم تر از60 بار در دقیقه در حالت استراحت داشته باشند برای محاسبه حداکثر ضربان قلب می توانید از معادله کم کردن سن خود از عدد 220 استفاده کنید.
برای مثال اگر 45 سال سن دارید حداکثر ضربان قلب شما 175 بار در دقیقه می باشد:
220-45=175
اختلال ریتم قلب (آریتمی) سبب می شود قلب با سرعت بیش از حد بالا یا بیش از حد پایین، یا با ریتم نامنظم بتپد.
"تاکیکاردی " که ناشی از آن است که گسیل پیام های الکتریکی که از حفره قلب منشا می گیرند و در آن سرعت ضربان قلب به بالای 100 تپش در دقیقه می رسد .رسیدن سرعت ضربان قلب به 150 و بالاتر ناشی از عارضه ای است که "تاکیکاردی فوق بطنی” نام دارد.
برادیکاردی به عارضه ای می گویند که در آن سرعت ضربان قلب به کمتر از 60 ضربه در دقیقه می رسد و بیانگر آسیب دیدن قلب به علت حمله قلبی یا سایر بیماری های قلبی- عروقی یا مشکلات گره سینوسی- دهلیزی است.
میان فشار خون و سرعت ضربان قلب رابطه ای وجود ندارد، و ممکن است فشار خون بالا بوده اما سرعت ضربان قلب طبیعی باشد.
در هنگام فعالیت جسمی شدید سرعت ضربان قلب افزایش و اندکی فشار خون بالا می رود . با پایین آمدن فشار خون ، بدن با افزایش سرعت ضربان قلب برای تشدید برون ده قلب به آن واکنش نشان می دهد.
ضربان قلب پایین را برادیکاردیا می نامند که باید تحت نظر باشید.
در بزرگسالان سالم و یا ورزش کاران، ضربان قلب پایین و بدون علائم ، نشانه عضله قلب بسیار سالم است . چنانچه ضربان قلب شما از 60 بار در دقیقه کمتر است و درد قفسه سینه دارید به پزشک مراجعه کنید.
ضربان قلب دائما بالا (بیش از 100بار در دقیقه هنگام استراحت) را تاکی کاردیا می نامند.
هنگام ورزش ، استرس و اضطراب ، بیماری و یا مصرف کافئین طبیعتاً ضربان قلب به این مقدار خواهد رسید اما اگر هنگام استراحت ضربان قلب شما بیش از 100 بار در دقیقه به همراه علائم زیر بود حتما به پزشک مراجعه کنید :
در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد
سید رضا صدرالحسینی در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح کرد
بازگشت ترامپ به کاخ سفید چه تاثیری بر سیاستهای آمریکا در قبال ایران دارد؟
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد
گفتوگو با علی کاظمی، از ورودش به بازیگری تا نقشهای مورد علاقهاش
رضا جباری: درگفتوگو با «جام جم»: