چگونه از اگزما در فصل گرما جلوگیری کنیم؟

به گزارش جام جم آنلاین، برای افراد مبتلا به اگزما، تابستان همیشه خیلی شیرین نیست. افزایش دما، شنا و گذراندن ساعت ها در آفتاب، می تواند عامل اگزما باشد.

اگزما معمولاً در زمستان، هنگامی که هوا سرد و خشک است ، بدتر می شود. اگرچه زمستان در واقع معمول ترین زمان بروز بیماری است اما اگزما می تواند در طول سالن نیز شعله ور شود. بر طبق مطالعات انجام شده یک سوم کودکانی که اگزمای آتوپیک را به سختی درمان می کنند ، شروع آن را در بهار و تابستان گزارش کرده اند.

اما تابستان نیز زمان بسیار پر دردسری برای اگزما است. افزایش گرما و رطوبت می تواند منجر به تعریق بیشتر شود و تعریق دشمن شماره یک برای پوست مستعد اگزما است زیرا می تواند منجر به تشدید بیماری شود.

عرق حاوی نمک های مختلفی است که می تواند پوست شکسته مانند پوست دارای اگزما را تحریک کند. به طور دقیق تر، عرق می تواند حاوی روی، مس، آهن، نیکل، کادمیوم، سرب، منگنز، سدیم و کلرید باشد و در صورت تجمع ، باعث تحریک شود. اگزما بیشتر در مناطقی که رطوبت به دام می افتد، مانند آرنج، پشت گردن یا پشت زانوها بدتر می شود.

سایر عوامل محیطی فصلی نیز می توانند مقصر باشند. افزایش آلرژن ها در محیط ،به عنوان مثال گرده، می تواند باعث ترشح هیستامین شود که باعث خارش می شود.

شنا و استفاده ازکرم های ضد آفتاب دو عادت رایج در تابستان است که می تواند باعث ایجاد آشفتگی در اگزما شود.

اما شما می توانید برای به حداقل رساندن این خطرات رویکردی پیشگیرانه در پیش بگیرید.

هفت راهکار برای جلوگیری ازشعله ور شدن اگزما در تابستان:

۱. خونسرد باشید، از تعریق زیاد جلو گیری کنید و به اندازه کافی آب بنوشید.

خنک ماندن و کاهش تعریق، مهمترین راهکار است. وقتی بیرون هستید سعی کنید در سایه باشیدیا هنگام بالا رفتن دما در محیطی مطبوع مانند خانه بمانید و حتماً مقدار زیادی آب بنوشید. بدن خود را در دمای طبیعی نگه دارید و لباس های گشاد و متناسب با پارچه های قابل تنفس را انتخاب کنید .

۲. یک ضد آفتاب فیزیکی انتخاب کنید.

انتخاب ضد آفتاب فیزیکی در مقابل یک ماده شیمیایی بهترین گزینه برای افراد مبتلا به اگزما است.برخی از ضد آفتاب های شیمیایی می توانند پوست حساس راتحریک کنند. ضد آفتاب های فیزیکی مرطوب کننده تر هستند. در انتخاب ضد آفتاب به دنبال کلمات «فیزیکی» یا «معدنی» و موادی مانند اکسید روی و دی اکسید تیتانیوم باشید.

۳. برای کمک به جلوگیری از عود بیماری، فتوتراپی را در نظر بگیرید.

در این گزینه درمانی از نور ماوراءبنفش همان که در نور خورشید وجود دارد ،استفاده می شود که برای از بین بردن جنبه های آسیب رسان فیلتر شده است. قرار گرفتن در معرض نور ماوراء بنفش در طول روز می تواند باعث بهبود اگزما و جلوگیری از عودآن به دلیل خواص ضد التهابی طول موج های فرابنفش B شود. درمان با ماوراءبنفش B علائم اگزما را تا۶۱ درصد کاهش می دهد. این کار باید در طول سال نیز انجام شودومحدود به تابستان نباشد.

۴- لباس های مرطوب را زودتر عوض کنید.

اگر پوست شما مستعد اگزمااست، خشک ماندن لباس باید در اولویت باشد. اگر احساس می کنید عرق کردید ولباس به شما می چسبد، لباس های خیس خود را در اسرع وقت عوض کنید، که این یک راه موثر برای مدیریت عرق در صورت ابتلا به اگزما است.

۵- برای مبارزه با عوامل محیطی از دستگاه تصفیه هوا استفاده کنید.

تصفیه کننده هوا را برای خانه خود در نظر بگیرید که به شما کمک می کند تا گرد و غبار ، گرده گل و سایر مواد حساسیت زا را از هوا پاک کند. زیرا استنشاق ، این ذرات هوا می توانند واکنش های آلرژیک را در پوست به وجود آورند. برای محافظت بیشتر ، تصفیه کننده HEPA را با فیلتر کربن انتخاب کنید.

۶. بلافاصله بعد از شنا کردن، دوش بگیرید.

مواد شیمیایی موجود در استخرهای کلردار و نمک موجود در آب دریا می تواند برای کسانی که پوست حساس دارند مشکل ساز شود. در صورت عدم مشاهده دوش آب ، بطری اسپری پر از آب را به همراه داشته باشید و از آن برای شستشو استفاده کنید. برای محافظت از پوست و جلوگیری از خشک شدن آن ، از مرطوب کننده و ضد آفتاب استفاده کنید.

۷. برای تمیز نگه داشتن پوست روزانه دوش بگیرید.

دوش گرفتن هر روزه می تواند به پاک شدن پوست از باکتری ها و همچنین عرق و گرد و غباری که ممکن است در طول روز جمع شده باشد کمک کند. بهتر است همیشه خود را با صابون ملایم که شامل رنگ یا عطر نیست شستشو دهید.

منبع: بهداشت نیوز