توصیه‌هایی برای کاهش تهوع در دوران بارداری
تهوع و استفراغ در بین اغلب زنان باردار رایج است و اگرچه این علائم صبح‌ها دو برابر مواقع دیگر است اما در تمام طول روز نیز وجود دارد. چند توصیهٔ کوتاه برای کاهش حالت تهوع و استفراغ را در ادامه بخوانید.
به گزارش جام جم سرا به نقل از ایسنا- متخصصان انجمن پزشکان خانواده آمریکا راهکارهای ذیل را برای کاهش این علائم پیشنهاد می‌کنند:
- در طول روز چند وعده غذایی صرف کنید این امر از زیاد گرسنه یا سیر شدن شما جلوگیری می‌کند.
- به جای مصرف غذاهای بسیار چرب و ادویه‌دار، از غذاهای سبک‌تر و کم‌ادویه‌تر استفاده کنید.
- غذاهایی را که به نظرتان بوی نامطبوعی دارد یا باعث ایجاد تهوع در شما می‌شود را نخورید.
- کربوهیدرات‌هایی از قبیل برنج سفید یا سیب‌زمینی پخته را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
- برخی از زنان در دوران بارداری از کمبود آهن رنج می‌برند. اگر این امر در مورد شما نیز صادق است با پزشک خود مشورت کنید.
تازه ها
پیشنهاد سردبیر
سید رضا صدرالحسینی در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح کرد
لزوم کامل‌تر شدن حکم قابل تحسین دادگاه لاهه
دانشیار حقوق بین‌الملل دانشگاه تهران در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح کرد
تکرار اتهامات واهی علیه ایران
یک پژوهشگر روابط بین‌الملل در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح کرد
بازی اروپا در پازل اسرائیل | رای شجاعانه دادگاه کیفری بین‌المللی
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
قطعنامه اتحادیه اروپا دست ایران را باز کرد
گفت و گو
در گفت‌وگوی «جام‌جم» با نماینده ولی‌فقیه در بنیاد شهید و امور ایثارگران عنوان شد
تعامل با مجلس برای اصلاح قوانین ایثارگران
میخواستم بدونم چرادرموردتهوع بدومضربه همراه لكه بینی ویاتجویض برای اشخاصی باشرایط ویژه مثل كسانی باسابقه سقط جنین .مطلبی وجودنداره.
باتشكر