بارها تکرار شده و خواندهایم خوردن میوه و سبزیجات روزانه برای سلامت بدن مفید است و نباید فراموش شود؛ میوهها و سبزیجات مواد مغذی و ضروری برای بدن ما هستند زیرا به بدن انرژی میدهند، با بیماریهایی مانند بیماری قلبی عروقی، دیابت و کلسترول بالا و بد مبارزه میکنند.
علاوه بر این میوه و سبزیجات حاوی آنتی اکسیدان هستند که از پیری جلوگیری کرده و از سلولهای بدن محافظت میکنند تا آسیب نبینند؛ به همین منظور کارشناسان توصیه کردهاند روزی 5 میوه و سبزیجات بخورید.
محققان محاسبه کردهاند که خوردن روزانه 5 میوه و سبزیجات برای سلامت بدن مفید است اما از این مقدار کمتر نباید باشد؛ خوردن میوه مهم است اما سطح تغذیهای آن مانند سبزیجات نیست؛ آنها میگویند: میوه دارای مقدار زیادی ویتامین و فیبر است اما بیش از حد میتواند به بدن آسیب برساند؛ با این حال باید مراقب بود و به اندازه خورد؛ مخصوصا افرادی که قند بالایی دارند.
میوه زیاد موجب میشود قند خون بالا برود و باعث تجمع چربیهای ناسالم در سلولها میشود؛ مخصوصا در مورد آناناس، پرتقال، موز و یا انگور هنگامی که این میوهها رسیده باشند.
خوردن کم میوه موجب بروز خطری نمیشود اما افرادی که دارای دیابت هستند باید از خوردن برخی میوهها اجتناب کنند و از مصرف میوههایی مانند توت فرنگی، تمشک، زغال اخته، تمشک خودداری کنند.
قبل از هر چیز باید رژیم غذایی متعادل داشت و نباید فراموش کرد تعادل در هرکاری حتی غذا خوردن خوب است؛ اگر میخواهید بدنی سالم با عملکردی طبیعی داشته باشید تعادل را در خوردن حتی میوه و سبزیجات روزانه حفظ کنید. ( فارس)
در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد
سید رضا صدرالحسینی در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح کرد
بازگشت ترامپ به کاخ سفید چه تاثیری بر سیاستهای آمریکا در قبال ایران دارد؟
در یادداشتی اختصاصی برای جام جم آنلاین مطرح شد
حسن فضلا...، نماینده پارلمان لبنان در گفتوگو با «جامجم» مطرح کرد
در گفتگو با جام جم آنلاین مطرح شد
گفتوگو با علی کاظمی، از ورودش به بازیگری تا نقشهای مورد علاقهاش